Моєму дідусеві 93 роки - з 50 х років він КОЖЕН РАНОК робив пробіжку і зарядку - з йоги, на турніку. Ніколи не курив і не пив спиртне. Їв весь час молочні кашки або супчик, дуже рідко смажене м'ясо. Завжди дуже спокійний і уравновешенний- я ніколи не бачила, що б він лаявся або возмушался чомусь. Як то поскаржився: Роблю 12 віджимань від підлоги, 12 підтягувань на турніку, потім " вихід з переворотом" і серце поколювати починає, напевно старий став? Він навіть на шпагат сідає. Нещодавно здавав аналізи - як у 30 ти річного. А адже він всю війну пройшов, в танку горів і до сих пір в голові осколки від гранати, а до війни працював в артілі з старателямі- золото мили. Його робота була ртуть випаровувати з графітових горщиків - розповідав: Такі пари їдкі! Так що панове: спорт регулярний і їжа простіше + відсутність шкідливих звичок!
Звичайно є! В першу чергу це, звичайно, правильне харчування. виключити перекушування "коли доведеться", Взяти себе в руки і харчуватися хоча б 3 рази на день. Поменше жирного і смаженого, побільше фруктів і овочів.
По-друге, заняття спортом ніхто не відміняв. Абсолютно неспортивний людина? А зарядочку щоранку Вам важко зробити? Приділіть хвилин 5-10 вправ з ранку і організм Вам вже в цей же день скаже "Дякуємо".
Ну, і, звичайно, позитивне мислення. Людина, котра в усьому бачить гарне, уникає лайки, чвар і негативу в цілому буде жити набагато довше, тому що його нервова система не буде настільки розхитаною, як у сучасного середньостатистичного людини.
У міру займатися спортом, абсолютно спокійно ставиться до всього в світі, не переїдати, використовувати екологічно чисту їжу, не захоплюватися надмірно жінками - одним словом, берегти себе! Так, важливо мати дійсно захопливе вас хобі, це відволікає від проблем, дарує позитивні емоції.
Якщо не сміх, -то радість! Або політ! Інша навряд чи допоможе. Жити треба, як співати чи літати, ось сміх в цьому допомагає. Що ще? Прагнення до своїх горизонтів, відчуття щастя, мирний характер, ну і взагалі, -жіть треба в радість! Тоді все в жилу буде! Ось так...
Добавить комментарий