Як побороти сором’язливість і стати впевненою в собі?

Я, звичайно, не фахівець, але з непомірною невпевненістю в собі боролася і досить успішно. Звернеться до психолога не мала можливості, щось читала, кого-то слухала і т. Д. Ділюся досвідом)

По-перше, як не дивно самовноушеніе. Так. Допомагає. Тільки промовляти з ентузіазмом, нехай і награним - з часом він стане справжнім.

По-друге можна завести так званий "щоденник успіхів". Кожен день увечері пишіть туди, наприклад, п'ять досягнень. Що вважати досягненнями? Все, що вийшло добре. Сказали впевнено немає, а раніше не могли? - Запишіть. Встигли більше, ніж завжди? - Запишіть. Пройде тиждень-дві і, дивлячись на написане, буде видно як багато у Вас виходить добре. Вобще, по можливості, залишайте свідоцтва навіть маленьких перемог - вони будуть підбадьорювати і стимулювати.

Можна зайнятися чимось, що Ви ніколи не робили або тим, що не вміє Ваше оточення. Коли почне виходити, самооцінка сама поповзе вгору.

Тільки не навантажуйте себе надміру! І зміряв з думкою, що всі зміни будуть поступовими.

А ви дивилися фільм "бідна Саша" так там є такі слова "Підніми праву руку догори, а тепер опусти і скажи, да, ну і хрін з ним, з пальто". Так ось з цього випливає що здорові пофігізм спрощує життя, відмовтеся від стереотипів які вас стискують і все налагодиться. Запитайте як? Але чомусь у більшості людей в стані сп'яніння подібні питання відпадають, якщо у вас є подібна якість, то ви і на тверезу голову зможете. Вся фішка в тому щоб не замислюватися про наслідки, а особливо про те що скажуть потім, суспільство як зграя хижаків і в ньому з'їдають слабких і боягузливих, тому ті хто виправдовується в своїх діях як планктон в харчовому ланцюгу, а варто відповісти, що так ви рацію я такий (а) і мені від цього добре, а що до критики та пішла вона

Тільки палицю перегинати не треба кидатися з крайності в крайність загрожує незворотними наслідками матеріального плану.

Можна, можливо пройти спеціальні тренінги у психолога: Хороший, тривалий час практикуючий психолог, з легкістю Вам допоможе за декілька сеансів. Але це, найчастіше коштує чималих грошей. Для початку можете почитати Ось це http://www.therapy.by/articles/kak_pobedit_stesnitelnost

Можна, можливо скачати в Інтернеті книги, їх там дуже багато, є навіть цілі сайти. Ось приклад http://iamnotshy.ru/stesnitelnost/

або тут http://www.nlplife.ru/knigi/psyho/kak-poborot-zastenchivost

Ну, і найпростіший варіант - самонавіювання, як героїня Ірин Муравйової у фільмі "Найчарівніша і найпривабливіша" - Якщо Ви сто разів скажете собі, що Ви не сором'язливий і впевнений в собі, на сто перший раз віра прийде сама собою.

А я пропоную вам зайнятися спортом і бажано не індивідуальним, а груповим. Т. е це волейбол, баскетбол, футбол в кінці кінців. Спорт справа хороша. По-перше там колектив, і навіть якщо ви соромитеся, то будете змушені спілкуватися в грі. По-друге посиденьки в роздягальні тягнуть за собою дружні знаки уваги, не відразу, але з часом будуть неодмінно. Спробуйте, має спрацювати, сам процес змусить позбутися цієї якості хоча б частково. Ну а якщо будете продовжувати соромитися, в чому я сумніваюся, то хоч фігуру в тонус приведете.

Можна прочитати купу книжок - малопродуктивно.

Можна відвідувати психологічні тренінги - продуктивно, але дорого.

А ще можна закохатися або чогось дуже сильно захотіти, чого практично неможливо домогтися, якщо не побороти свою сором'язливість. Якщо ви виберете цей пункт, то завжди будете пам'ятати, що змогли перемогти свої комплекси самі і ніколи не забудете солодкого смаку перемоги.

Якщо ви сором'язливі, значить вам не вистачає самовпевненості, значить у чомусь якийсь комплекс, покрапав в собі в чому саме ви сором'язливі, а так стаєте перед дзеркалом і вправляйтеся розмовляйте як ніби говорите з кимось це дуже допомагає

Я думаю потрібно повністю змінити себе стиль життя, зробити нову зачіску, купити модний одяг що б на вас звертали увагу не як на відлюдника, а як на стильного, і модного людини, і самонавіювання тут теж зіграє велику роль.

Пізнати свої слабкості, чи то пак свої страхи, зустрінеться з ними віч-на-віч, поглянути їм в очі і робити так до тих пір, коли відчуєте силу. Ви вже на цьому шляху, раз думаєте про це.