Кожне Боже ранок я встаю як розбите корито. Фільмів не дивимося, вкладаємося в 22-23, що нормально. Чи не квасимо серед тижня.
А колега фільми до 2-х дивиться і живий.
Адже не вистачає. Чому говорять про 8-ми годинний сон?
+5 +/-
Відповідей: 3
0 +/-
Найкраща відповідь
Вся справа в звичці і в режимі. Якщо не заглиблюватися, то щоб відчувати бадьоро під час дня, потрібно розраховувати свій сон так, щоб ви прокидалися в кінці циклу сну, який триватиме від 1,5 до 2 годин. Звідси і оптимальний час сну. Так само, потрібно дотримуватися режиму навіть у вихідні дні. Тобто якщо ви в будні дні лягайте в 23, а прокидаєтеся в 8, то так само треба робити і в вихідний день.
2 +/-
мабуть у вас синдром хронічної втоми! Їжте більше вітамінів, проводите час на свіжому повітрі. 8 годин цілком достатньо здорового організму для відпочинку-давно доведено вченими!
0 +/-
Не знаю чому 8 годин але я от наприклад якщо довго сплю то прокинутися мені буде дуже складно, а якщо я пізно лягаю і рано прокидаюся то після того як вмиюся сон повністю проходить) конкретно мені досить 6-7 годин що б виспатися, а якщо я сплю довше, тоді настає відчуття що я не виспався і весь день ходжу сонний, спробуйте і ви поспати менше може бути допоможе
Добавить комментарий