Як привчити себе сидіти за комп’ютером рівно?

Секрет в тому, що для того, щоб привчити себе рівно сидіти за комп'ютером, Ваше поза за столом повинна бути одночасно природна і зручна. Домогтися цього не складно, якщо звернути увагу на три речі:

• висота крісла. Ідеальною вважається висота, при якій ноги в спокійному становищі перебувають під кутом 90 градусів по відношенню до підлоги. Основна маса тіла повинна бути зосереджена на кріслі, але невелика її частина - обов'язково на ногах.
• висота столу. Повинна бути такою, щоб руки, при роботі з клавіатурою, перебували під кутом 90 градусів.
• висота екрану монітора. Відстань від очей до екрана - 50-70 см, а центр монітора - на 10-15 см нижче рівня очей.

Після того, як ми знайшли для себе ідеальне положення для роботи за комп'ютером, залишається ще один нюанс - потрібно якимось чином подолати звичку сидіти неправильно - "як заманеться", "як звикли".

І тут порада одна: контролювати себе, контролювати постійно, до тих пір, поки правильне положення не стане єдино прийнятним і зручним. Спершу буде трохи важко, але зате потім - Ви вже не зможете по-іншому.