Чим ви відбиваєте апетит коли дуже хочеться їсти.
Відповідей: 9
Мені здається, дуже не бажано приглушати почуття голоду, тому що ну один раз ти перетерпиш, другий, а потім зірвешся і всі старання даремно ... А теж спочатку намагалася відбити апетит гарячою водою, шлунок думає, що ви поїли гарячий суп і починає перетравлювати , але коли він розуміє, що ви його безжально обдурили, починає обурюватися з більшою силою ... це не вихід) Особисто я, коли дуже хочу їсти, п'ю кефір з шматочком сірого хліба. По-перше це дуже корисно, шлунок сприймає це, як реальну їжу, а по-друге кефір не містить багато калорій і дуже прихильно впливає на шлунок і на кишковий тракт в цілому) Ну на крайній випадок я п'ю гарячий міцний чай з цукром / медом / варенням і після цього лягаю спати ... АЛЕ не в якому разі не можна жувати жуйки, вони просто будять звірячий апетит) ВСІМ ДОБРА !!!!
Їжею відбиваю, поїла і апетит втихомирився :))))))
Водою, треба випити склянку або більше води. Якщо є можливість, окропу. Не знаю, як кому, але це дійсно працює в моєму випадку. Ще один варіант, який хороший під час дієти - вівсяні висівки, які можна розмішати в знежиреному кефірі. Дають відчуття насичення.
Я в такому випадку намагаюся відбити голод сигаретами. Викурюю пару сигарет і начебто притупляється голод на якийсь час.
Також п'ю воду або їм цукерки. Теж голод відступає. Це, до речі, краще ніж сигарети палити.
Або намагаюся відволіктися і не думати про їжу.
Якщо немає можливості пообідати, то арахіс, то що треба. Солодкий пиріжок, або при собі мати пляшечку мінеральної води. Якщо відбити апетит з метою схуднення, то свіжі огірки, помідори і свіжа зелень, можна окремо або салатом. Зелене яблуко.
Якщо справа наближається до ночі, то наводжу собі гарячий чай, додаю трохи цукру і п'ю. Але вже якщо дуже сильно захотілося їсти, то роблю собі овочевий салат зі свіжих огірків і листя салату з рослинним маслом або випиваю склянку кефіру.
Якщо мені дуже хочеться їсти, то я просто-напросто беру і їм. Але якщо мені потрібно скинути кілька зайвих кілограмчік, то просто заїдають голод яблуком, або іншим фруктом. Можна ще чогось випить;) водички, соку або чаю зеленого.
Найпростіший і найдієвіший спосіб тимчасово відбити апетит - пити багато рідини. Це може бути тепла вода з лимоном, чорний або зелений чай, кава, свіжі соки та інші напої, природно, без цукру.
Апетит постійно гризти не може і через деякий час відступає. тоді говорять "перетерпів". Зрозуміло, в цьому мало хорошого, але краще вже перетерпіти, ніж заглушати апетит солодким або сигаретами.
Добавить комментарий