Чому вівсянка корисніше сухих сніданків?
Відповідей: 3
Сухі сніданки виготовляються з уже оброблених круп, містять багато цукру - тобто, що містяться в такому сніданку вуглеводи є "швидкими" (Тобто, дуже швидко розщеплюються), а коли вуглеводи швидко розщеплюються - це моментальний викид енергії, так звана легка енергія, яка витратиться організмом, а відкладеться у вигляді жирових складок у вас на проблемних місцях. Крім того, раз вуглеводи швидко расщепятся, вони швидко і перестануть насичувати ваш організм енергією (різкий викид - потім спад) - а значить, дуже скоро вам знову захочеться поїсти.
Якщо ж ви снідаєте вівсянкою (можна і іншими крупами - рисова, гречана каша, вермішель твердих сортів - обов'язково твердих), То в такій каші містяться вуглеводи "повільні", Які будуть розщеплюватися довго, видаючи вашому організму потроху необхідну йому енергію. Такого сніданку вам вистачить на набагато більш тривалий підтримку сил і працездатності.
Властивості швидких і повільних вуглеводів (інакше це називається глікемічним індексом продуктів) використовуються в нашому житті досить широко - саме через швидке розпаду вуглеводів і, отже, викиду енергії, дуже втомленому людині або переніс сильний стрес, радять випити чашку солодкого чаю - цукор моментально дасть викид так необхідної в такий момент організму енергії.
По-перше, тому що сухі сніданки насичують гірше, ніж вівсянка. З чим це пов'язано? У вівсянці значно більше клітковини, за рахунок якої збільшується процес перетравлення даного продукту, а це в свою чергу призводить до збереження уваги і розумової працездатності протягом всього дня. По-друге: після сніданку вівсянкою організм підготовлений до прийому їжі протягом дня, так як зберігає рівень цукру в крові. Плюс, вівсянка накопичує в організмі глікоген, особливо важливий для ведення здорового способу життя)
Вівсянка натуральний продукт, а сухі завтракі- не зрозумій з чого зроблені і чим напхані. До всього іншого ціна на вівсяну крупу набагато нижче, ніж на даний сухий корм
Добавить комментарий