Які фрукти, овочі і тд — допомагають набрати масу тіла?
Відповідей: 5
З фруктів можу порадити банани, вони дуже калорійні. Далі йдуть дині і кавуна, багато хто вважає, що від них худнуть, але це помилка. Зазвичай ці баштанні їдять по багато, а в них багато цукру. До цієї ж категорії відноситься виноград, через великий вміст цукру організм виходить досить багато калорій. Загалом все солодкі фрукти, які містять фруктозу. Ось вона-то і перетворюється в вуглеводи і як наслідок додає зайві кілограми. Але за великим рахунком людина не з'їдає таку велику кількість, яке змогло явно додати вагу, тому все в міру, побільше рухайтеся і ніякі зайві кілограми вам не страшні.
В першу чергу це стосується солодких сортів винограду. Ось вони містять велику кількість глюкози. При вживанні винограду у великих кількостях виникає ризик ожиріння. Так улюблені нами малина, полуниця, суниця, банани і навіть сливи теж містять в собі глюкозу, але вже в меншій кількості.
Зайва вага у людини може виникнути з - за надмірного вживання картоплі, перловки, гороху, квасолі, сої та навіть капусти.
Якщо обмеження по наповненню шлунка і почуттю ситості, то слід їсти калорійні продукти, заправляти салати сметаною 35%, а не 10%, майонезом 67% і т. П. Але ж набір просто ваги не самоціль, зазвичай хочуть набрати м'язову масу, тоді потрібні силові вправи. І хороше білкове харчування, не виключені спортивні добавки, протеїни.
З овочів в фаворитах картопля. Не варто забувати і кукурудзу. Також, висококалорійні горіхи. Але все це більше корисно, ніж шкідливо.
Звичайно допомагають. для цього є висококалорійні фрукти і овочі. Наприклад фрукти, якщо ви будете налягати на банани, і ще не просто так, а після кожного прийому їжі, то товстіти будете на очах.
Добавить комментарий