Які вітаміни є в манго?

манго містить велику кількість вітамінів групи А, С, В1, В2, В5, Д, Е. Містить 12 амінокислот в тому числі і незамінні. Коліческтво аскорбінової кислоти від 15-175 мг в 100 грамах продукту. Манго не містить жиру, в ньому багато білка. З мінеральних речовин є фосфор, залізо, кальцій, калій, марганець, цинк, але немає натрію. Містить пектин, ніацин. Завдяки високому вмісту вітаміну А в зрілому продукті поліпшується зір. Вітаміни групи В, С, Е в поєднанні з каротином робить манго иммуномодулятором. Дозволяє захищати клітини від окислення. Комплекс вітамінів манго захищає організм від раку молочної залози, шлунка, кишечника та інших органів. Вітамінний склад манго допомагає для профілактики ГРВІ, грипу. Вітамін Е регулює гормони, посилює лібідо. Глутамінова кислота, що міститься в цьому фрукті покращує пам'ять. Корисний дітям.