Що є між сніданком і обідом?



+3 +/-

Що краще їсти між сніданком і обідом?

Профіль користувача Delpont Запитав: Delpont (рейтинг 3298) Категорія: Їжа, кулінарія

Відповідей: 7

4 +/-
Найкраща відповідь

Кращим варіантом режиму харчування вважається 5-6 разове. А значить прийнятий нам тільки сніданок і тільки обід ми розбавимо чимось між ними. Треба адже їх подружити. Тим більше що другий сніданок - це хороший спосіб втамувати голод не наїдаючись, зате, не даючи можливості переїдати під час наступного прийому їжі. Віддавати перевагу будемо дуже невибагливим варіантами:

  • Фрукт. Краще нехай це буде яблуко. Якщо Ви вдома, тоді його можна навіть запекти. Але і в свіжому варіанті воно цілком допустимо. Від себе додам. Не треба віддавати перевагу дуже кислим сортам. Вибираємо яблуко помірною кислоти, помірного вмісту цукру, не забуваємо його помити і насолоджуємося.

Хочеться відзначити. Банан як варіант перекусу не повинен бути присутнім занадто часто у Вашому раціоні. Цей продукт ситний, але досить таки важкий для травлення. Тому раз або два в тиждень допускаю думку про банановому сніданку.

  • Будь кисломолочний свіжий напій. Найкраще буде вжити кисле молоко, саме цей продукт я вироблені серед усіх молочних похідних. Якщо не любимо кисле молоко тоді і йогурт зійде, тільки варто його вибирати без всяких наповнювачів.

  • Десерт у вигляді желе. Ось це вже відсебеньки цілковита. Жодного разу я чомусь не зустріла (може бути мало читала) рекомендації з приводу такого варіанту сніданку. Але самі подумайте. Желатин корисний для кісток, а желе низькокалорійне блюдо, яке можна зробити в будь-якому варіанті: фруктове або сметаною. Так що цей варіант особисто від мене, але на любителя.

  • Якщо сніданок був калорійний, тоді нехай другий сніданок буде у вигляді салату з овочів. Навіть на роботу можна його приготувати заздалегідь і покласти в контейнер. Ось вам і варіант перекусу.

  • Горіхи. Якщо Ви не встигли нічого приготувати заздалегідь, а їсти хоцца. Вступаємо ось як. Я по своїй професії дуже часто присутній на довгих 5-6 заходах. Уявіть, як є то хочеться. З собою можу носити суміш з горіхів і сухофруктів. Жменя такого задоволення корисна і досить живильна. Такий варіант, звичайно, не обов'язково використовувати кожен день, але це хороший і корисний спосіб насить, наситити з користю і без додаткових хитрувань.

Що є між сніданком і обідом?

Відповів на питання: Melilla  
3 +/-

Між сніданком і обідом потрібно вживати в їжу пріімущественно фрукти. Справа в тому, вважається, що фрукти найкраще з'їдати до 15 годин, так як після цього часу вони принесуть набагато менше користі.

Багато хто вважає, що їмо фрукти замість вечері можна схуднути, але це зовсім не так. У фруктах є фруктоза, яка набагато сильніше глюкози відкладається в організмі людини, якщо її не спалювати. Тому, чекаючи схуднення, людина навпаки видужає від з'їденого наночь яблучка або Бананчик.

Фрукти дуже корисні, якщо з'їдені в правильний час. Цим часом якраз і вважається час між сніданком і обідом.

Що є між сніданком і обідом?

Відповів на питання: Ardalan  
1 +/-

Багато дієтологів радять вживати в їжу фрукти (особливо солодкі) саме в першу половину дня, а на овочі налягати ввечері, чому саме так - не пам'ятаю. Ось на мій погляд прекрасні перекушування - банан, велике яблуко, жменю черешні. Ніяких зайвих калорій вони не обіцяють, легка ситість і відчуття без порожнього шлунку, ось і все чим радують фрукти. Яких дуже багато зараз, свіжих і смачних.

А ще можна похрумтіти горішками - покращують роботу мозку, або пожувати сухофрукти - курагу або родзинки - багато не сьёшь, тому як солодкі і користі теж багато.

Відповів на питання: Seljuk  
1 +/-

Все перекушування між сніданком і вечерею, не рахуючи обіду називаються - полуденок, в конкретному випадку - другий сніданок.

Взагалі, кажуть, що є треба в районі 6 разів на день невеликими порціями і головне завжди після їжі відчувати себе трошки голодним, т. Е. Не переїдати. Ще не їсти за 4 години до сну.

Відповів на питання: Darwinist  
1 +/-

Коли я проходив курс по зниженню ваги, то лікар - дієтолог мені на другий сніданок видавала яблука або апельсини, по два в день (один день яблука, а один день апельсини). Ці фрукти я повинен був з'їсти між сніданком і обідом о 10 годині і друге між обідом і вечерею в 15 годин.

Відповів на питання: Truculence  
1 +/-

Між сніданком і обідом краще нічого не їсти. А то вийде, що з сніданку і до вечері ваш рот не буде закриватися. А потім проблеми із зайвою вагою, експерименти з зеленим кави і ягодами годжі, дієтами і голодуваннями. Воно вам треба?

Відповів на питання: Noreen  
0 +/-

Яке питання, така відповідь.

Нічого. Можна, якщо стоїть питання про схудненні.

Відповів на питання: Skye