Що краще їсти ввечері, щоб не поправлятися?

Щоб не поправлятися краще не їсти після 5-6 годин вечора. Це всього лише справа звички, якщо поставити собі таку мету, то потім вже є і не хочеться. Навіть тяжкість з'являється і дискомфорт, якщо співаєш.

Якщо ж зовсім не під силу, то можна чимось легким перекусити, салатом овочевим, заправленим кефіром, наприклад. Фрукти ввечері є небажано, можна набрати вагу.

Не варто їсти після 6 вечора. Але я не їм після 7. Так як після 6 довго чекати. Увечері, перед сном дуже добре випити гаряче молоко з ложечкою вершкового масла, це дає ситість, але поправитися від цього не можна, скоріше навпаки. Випробувано на собі. П'ється не противно, масло не відчувається. Для тих людей хто переносить кип'ячене молоко. Можна також випити склянку несолодкого кефіру, замість молока. Або з'їсти маленький шматочок сиру, пластик. Але він звичайно так голод не прибере.

Постарайтеся ввечері не їсти багато вуглеводної і жирної їжі, особливо після шести, якщо все таки дуже хочеться поїсти після шести можна випити склянку кефіру, бажано з висівками або з'їсти знежирений сир, шматочок нежирної риби, м'яса або курячої грудки. Яблука тільки посилять відчуття голоду, краще не їсти їх на голодний шлунок.

Та багато чого, банани (хоч і калорійності, але ситні), кефір одновідсотковий, можна сирок який-небудь. якщо сильно хочеться, можна з'їсти що-небудь несмачне -отобьет полювання.

А найкраще-напитися простої води і швидше лягти спати, пуття шлунок не зрозумів, що його обдурили.

Увечері віддавайте перевагу легким продуктам. Наприклад, на вечерю було б добре є шматок риби. Постарайтеся не є швидкі вуглеводи: картоплю, хліб, булки, печиво. Перед сном ідеально пити кефір і їсти яблука.

Краще ввечері є вітаміни. Або можна поїсти до сьомої години чого душа бажає, а потім погуляти годинку

Найголовніше ввечері не можна їсти всякі булочки, бутербродики і всякі інші борошняні продуктції, які обов'язково перетворяться в жири, які буде дуже складно зігнати. Лушее, що можна приготувати собі на вечерю - це салат зі свіжих помідорів, огірків, салату, селери і зелені, заправлений лимонним соком.

Ні в якому разі не варто обмежувати себе в їжі у вечірній час доби, як радять багато. Краще рівномірно харчуватися весь день, але по чуть-чуть. Їжте те, що є, але не проявляйте задоволення до їжі, не їжте занадто багато. Легкий перекус не призведе до зайвої ваги.

Увечері бажано їсти не каллорійно їжу, яка швидко перетравлюється і засвоюється. Найкраще їсти за 4-3,5 години до того, як припускаєте лягти спати. Перед сном можна випити нежирний кефір, який втамує відчуття голоду і благотворно впливає на організм людини.

Я вважаю, що ввечері їжа повинна бути дуже легкою. Потрібно виключити такі важкі страви у вигляді смаженої картоплі з м'ясом, макарон з сосискою і так далі. Краще обмежитися овочевим салатом або склянкою кефіру.

фрукти або овочі. а взагалі що б худнути треба більше рухатися))) ввечері піші прогулянки і не користуватися ліфтом)))