Скільки калорій в салаті з огірків і помідорів з раст. маслом; сметаною?

Щоб визначити загальну калорійність страви, знайдемо спочатку калорійність кожного інгредієнта.

Калорійність 100 г огірків приблизно 12 ккал, а помідорів - 15 ккал.

Калорійність чайної ложки рослинної олії - 45 ккал,

а калорійність сметани в столовій ложці - близько 40 ккал.

Як бачимо, самі овочі мають низьку калорійність, а ось заправка його особливо рослинним маслом робить страву більш калорійним - до 100 ккал, в той час як зі сметаною салат буде низькокалорійним.

З іншого боку, загальна калорійність залежить від того, скільки ви додаєте масла або сметани в салат і скільки з'їсте салату та інших страв.

Все ж овочі корисні і не потрібно собі відмовляти в них, можна зробити з них нарізку і їсти без заправки.

Добрий день, звичайно салат зроблений зі свіжих помідорів і огірків, що не буде калорійним, в середньому на сто грам такої суміші припадає п'ятдесят сім калорій, в т. Ч. Вуглеводів 3,3 грама, жирів 4,1 грама і білка 1,4 грама .

Якщо в такий салат додати масло, то кількість калорій віці до 86.

У підсумку виходить нуль, т. К. Овочі можна їсти в будь-якій кількості. Особливо зелені, щоб їх перетравити треба більше калорій, ніж вони містять. Але я вважаю за краще заправляти все кефіром.

Калорійність томатів в середньому становить 18 кКал на 100 г, калорійність огірків приблизно 16 кКал на 100 г овочів. Як видно, овочі самі по собі мають невелику калорійністю, основна частина поживної цінності салату доводиться на заправку (рослинна олія, сметана або майонез). Калорійність 1 чайної ложки сметани становить 45 кКал, а калорійність такого ж кількості сметани - близько 40 кКал.