Чи пробували ви худнути? Як ви себе це змусили і які результати?

Відмова від мучного, солодкого, смаженого, їжі на ніч. Не менше 2 літрів чистої води в день (інша рідина, навіть чай, сприймається організмом, як їжа). Чи не більше 800 калорій в день (доводилося вважати калорії), багато білкової їжі і овочів. 10 хвилин фіз. навантажень. Обов'язково прийом вітамінів. Результат мінус 10 кг за 1 місяць.

Я схудла на 10 кг за рік без дієт - просто перестала їсти напівфабрикати з магазину, такі як сосиски, ковбаса, шинка -в них багато прихованого жиру і так само перестала їсти торти, тістечка та інші солодощі, печиво, а з молочних перестала їсти сир і йогурти з магазину, тому що в них багато пальмового жиру, який взагалі не засвоюється організмом, а відразу відкладається в жирові відкладення. Так само магазинні соки перестала пити. Сир я купую тільки у фермера тому, що знаю, що у нього без добавок він. А так все їм як годиться і м'ясо різних сортів- навіть смажене і навіть іноді сало, так само їм каші, картоплю, своє варення, хліб, млинці - це я перераховувала калорійні продукти а все дієтичні такі як овочі фрукти їм завжди. І так харчуючись цілий рік, голодуючи абсолютно, схудла на 10 кг. Вообщем я вже звикла до такого харчування і потреби в магазинних вишукуваннях не відчуваю - думаю що ще схудну згодом ..

Пробувала .... з чого я почала .. я підійшла до дзеркала і сказала: -на кого ж ти схожа .. Ось. Сам процес схуднення (а поправилась я після пологів) був .. трудомісткий, хоча давався досить легко, особливо, якщо налаштувати себе на те, що це самій собі ж потрібно. Вообщем, 6 місяців-мінус 25 кг. стрес для організму, але я хоча б не так виглядаю, як раніше. Ось зараз знову трохи після нового року поправилася, але ось півтора тижні вже як нормально не їм, не лізе ... як то не до їжі ..

З приводу порадити .... кожен організм індивідуальний, радити те, що я робила-я не буду, хоча я перепробувала все майже. Просто налаштуватися потрібно, сходіть до дієтолога .. не знаю, я ні до кого не ходила, сама.

Особисто я часто експериментує з вагою схуднути насправді дуже просто, якщо хочете схуднути не обов'язково дотримуватися строгих дієт просто обмежити в їжі знайдіть смачні дієтичних страви тоді буде набагато простіше, але обов'язково потрібно займатися спортом необов'язково бігати можна просто кожен день займатися рухливими іграми вага нам почне йти головне терпіння і не кидати за 2 місяці тому що скинули тільки 10-15 кг, У мене жиру немає вага 80 кг при зрості 182 видно кубики і всьо таке але можу на тиждень легко скинути ще 7 кг

Якщо ви хочете схуднути, то Потрібно Снідати, Обідати, Вечеряти. Можна І На Воді Сидіти І на фрукти та На Овочах, Але Краще Слідкуйте За Харчуванням, Я Стежу І У Мене Вага нормальний, Чи не Набираю Ні Грамма, відмовтеся Назавжди Від Фаст фуду

Не просто «спробувала схуднути», а схудла.

Одного разу твердо вирішила, що хочу бути крихкою дівчиною, а не купою сала.

Була 168см / 72кг, через 32 дні голодування на воді стала важити 52 кг. Вага цей зберігала багато років, пару років тому скинула до 46 кг. Зараз 176,5 / 46 (астенічний статура, тому не виглядаю дистрофіків).

Практикую дробове харчування, багато займаюся спортом і танцями.

Як зважилася - стало важко дихати і підніматися кілька сходинок. Візуально, жири не звисають, увелчілась попа і грудина.

1.5 місяці = - 10 кг. Моно-дієта 10 днів (по типу 6 пелюсток), через тижнів півтора 14 днів Боннський суп.

• щоденні фізнагрузкі (відеоуроки Джил Майклс. Схуднути за 30 днів)