Як можна схуднути восени? Які поради?

Восени схуднути важче, так як організм готується до холодів і вимагає більше калорій. Напевно всі помічали, що в холодну погоду їсти хочеться більше, ніж в спеку.

Але восени можна зміцнити імунітет, так як багато свіжих овочів і фруктів.

Спробуйте таке харчування не більше тижня.

Можете скинути до 5 кг.

Їжте 6 разів на день, але потроху.

Побільше овочів і фруктів.

Чи не намагайтеся схуднути швидко, краще після такого 6-денного харчування зробити перерву. Потім можна знову повторити.

На сніданок можна приготувати вівсянку на воді з додаванням меду, з'їсти шматочок хліба і випити зеленого чаю або нежирне молоко. Можна замість каші відварити пісне м'ясо і додати до нього овочі. Або замість каші сир не жирний приблизно грам 100 зі сметаною (нежирної).

На другий сніданок фрукти і можна невеликий шматочок сиру, але не жирного.

В обід налягаємо на овочі. Робимо будь-який салат з них, венігрет і шматочок хліба. Заправляємо рослинною олією, але небагато. Так само можна натушкувала капусту і приготувати рибну котлету, але на пару. Добре підійде для обіду овочевий суп, молочний. Для десерту використовують соки, але свіжовичавлені, так само компоти або просто фрукти.

На полуденок їжте будь-які фрукти.

На вечерю можна приготувати сирники з нежирною сметаною. Можете запекти баклажан з овочами і зеленню.

На ніч кефір або нежирне молоко.

І побільше рухайтеся.

Щоб легше худнути восени, потрібно вводити в раціон більше сезонних овочів. Наприклад, капуста різноманітних сортів може стати основою осінньої дієти. Не забудьте про морква, буряк, ріпу, гарбуз, кабачки, баклажани, цибулю, томати.

З цих овочів можна приготувати нескінченну кількість страв і скласти дуже раціональну низькокалорійну дієту, додамо невелику кількість м'яса, риби, тварин і рослинних жирів.

Можна схуднути інтенсивно займаючись спортом, але восени краще не худнути, так як особливого результату не побачите. Будь-яка людина набирає вагу до зими і скидати його мучити себе дієтами і величезною кількістю тренувань не найкраща ідея, зростає ризик захворіти і послабити свій організм на всю зиму, найкраща пора для схуднення - це вся весна включаючи лютий, і організму не нашкодите і отримаєте бажаний результат

Я не думаю, що осінь сильно відрізняється від літа в плані схуднення: дотримуйтесь раціональну дієту, виконуйте фізичні вправи, ходіть в басейн, практикуйте обгортання і масажі. Єдина зміна - не забувайте про вітаміни. Незбалансована дієта приведе до авітамінозу, а це обіцяє проблеми зі здоров'ям.

Осінь наприклад приносить нам багато якісних продуктів, а тим більше натуральних. Намагайтеся в цей час їсти фрукти і овочі, споживайте не жирну їжу. Як і в будь-яку пору року ви можете пити чаї, вони теж мають властивості тримати ваш організм в тонусі. Загалом потрібно гарне харчування і тренажерний зал або зарядка будинку з хорошим навантаженням на тіло.

Хоч зима, літо, весна або осінь .. завжди можна знайти в собі сили і схуднути.

Скористайтеся новинкою всіх аптек, препаратом Ліпріна.

У ньому ще жодна жінка не помилялася.