Як погладшати?
Відповідей: 5
Щоб погладшати, треба посилено харчуватися, додавати в свій раціон солодощі. При цьому треба робити акцент, не тільки набираючи вагу за рахунок жирної їжі, а також робити упор на те, щоб тіло було красивим, струнким, з красивими і міцними м'язами, що роблять тіло підтягнутим. Тому розвивати м'язи і робити вправи.
Якщо тільки багато посилено харчуватися, буде рости жировий прошарок. Худа людина видужає, але буде виглядати не дуже красиво, тому що справа втрачає форму.
Крім того, що треба налягати на харчування і робити калорійним свій раціон, треба також виконувати тренування для поліпшення зовнішнього вигляду, робити вправи і розминку. А тільки булочки і шоколадки, жирні стейки і бекон зроблять упор на щоках, округлому обличчі і збільшать живіт, краще не стане.
З продуктів можна їсти все підряд, що вважається калорійним, соковитим. А також з'їдати по шоколадці.
І постаратися під час зупинитися, тому що після припинення дієти треба перейти на звичайний раціон, набір ваги буде якийсь час тривати.
Все залежить від терміну і засобів. Якщо у вас не великий бюджет і ви не хочете витрачати гроші на дієтолога, то можна спробувати набрати вагу самому (меню я приведу нижче), а краще сходити до дієтолога, може вам взагалі товстіти не треба. (Він допоможе з виборів меню і так далі ).
- На сніданок треба обов'язково їсти каші (геркулесова, манна і так далі).
- На обід обов'язковий суп, так само не завадило б друге з м'ясом.
- На вечерю повинен бути гарнір з м'ясом або рибою.
- На полуденок ви можете з'їсти йогурт або випити кефіру з булкою (батоном).
Набрати вагу досить просто.
Потрібно перевищувати вашу добову потребу в калоріях.
Необхідно вживати в їжу, трохи більше, ніж потрібно.
Велике перевищення, може привести до стрімкого набору ваги, але тут є інші небезпеки, як наприклад розтяжки на шкірі і проблеми з травленням і ендокринною системою, а якщо діяти поступово, то можна домогтися плавної збільшення у вазі.
Деяких людей дійсно прикрашають додаткові 3-5 кг.
Господи, та навіщо вам це потрібно? Набагато легше жити в худому тілі, а щоб стати міцніше, треба харчуватися здоровою їжею, є багато овочів і фруктів, тоді буде правильний обмін речовин. Здоров'я-це найголовніше.
Можна почитати про трави їх безліч в аптеці багато з них викликають голод. Це вам і лікування або профілактика і почуття голоду через якого почнете багато їсти.
Добавить комментарий