Хочеться трохи скинути зайву вагу, але не їсти ввечері не можу! Що можна поїсти, щоб це не відбивалося на боках?
Який корисний вечерю?
Відповідей: 4
0 +/-
Найкраща відповідь
Для людей які люблять поїсти ввечері, є кілька рецептів корисного вечері.
1 морський вечерю 100 грам морської капусти. 100 грам очищених креветок. 200 грам помідор черрі. Чайна ложка оливкової олії. Морську капусту і креветки теж, ріжемо дуже дрібно. Додаємо помідори і заправляємо оливковою олією.
2 зимовий вечерю 1 печене яблуко. 100 грамів стручкової квасолі і ложка кориці. Нежирний Йогурт. З'єднуємо інгредієнти і перемелює в блендері. Отриману масу додаємо в квасоля.
0 +/-
Краще на вечерю використовувати страви, приготовані з натуральних продуктів, які багаті клітковиною і легко засвоєними білками. Менше використовувати на вечерю спеції. У порції вечері має бути зелені в 2 рази більше, ніж білка. Не можна їсти на вечерю каші (крім гречаної), картопля, майонез. І звичайно виключити на вечерю вареники, пельмені, здобу і шоколад. Краще свіжі овочі, огірки, помідори і тушковану буряк і морква.
0 +/-
Найкорисніший і смачну вечерю-це сир з фруктами! Фруктовий салат і стаканчик кефіру! Ну а якщо зовсім голодно, то можна з'їсти відварну курочку! Найкорисніший гарнір- овочі!
Добавить комментарий