Що таке жиросжигающие тренування для схуднення?
Відповідей: 3
Активні вправи без відпочинку, а якщо він і є, то це кілька хвилин. Скакалка, біг, велотренажер відносяться до кардіо. Так само це активні вправи, які можна знайти в інтернеті. Я обов'язково зараз вставлю відео.
На мій погляд, щоб прибрати зайву вагу, необхідно поєднувати тренування з обтяженнями і кардіо (біг, велосипед, бігова доріжка, велосипед, плавання і т.п.). Але краще за все не поєднувати їх в один день, а розносити по різних днях. Наприклад, понеділок - силове тренування, вівторок - бігова доріжка, середа - знову силове тренування і так далі. Ну і обов'язково дотримуватися дієти і хоча-б раз в тиждень робити вихідний.
Активні вправи на всяких тренажерах і без.
Якось потрапив в басейн і спостерігав в проміжках між плаванням (теж непогана ідея) тренування жінок з аквааеробіки.
Подруга каже, що дуже по початку складно і довго. Але Перші результати часто можна дуже рано побачити.
Добавить комментарий