В який час зазвичай лягає спати і в який час зазвичай прокидається (см)?

Жайворонки можуть прокидатися зовсім в різний час!

Для одного це буде 5-6 годин ранку, а інший в 4 або навіть пів-четвертого!

Такий жайворонок вже о шостій вечора буде відчувати себе втомленим, а в 20-00 лежатиме в теплому ліжечку. Якщо не спати, то на сон грядущий дивитися останні новини.)

Сучасні жайворонки або люди, які вважають себе такими, швидше за все скажуть Вам, що прокидаються в 7 або 8 годин ранку, а засипають в 10 або 11 години вечора.

Все дуже індивідуально!

А найкраще для людини - вставати зі сходом Сонця і лягати на його заході. Тоді і здоров'я буде міцне, гормони потрібні самі собою організм виробляє і так далі.

В сучасних умовах, особливо працюючим позмінно людям, цього дуже важко слідувати.