Як позбутися страху публічних виступів і набути впевненості?

Це вимагає часу, терпіння і старанності

Для початку варто тренуватися перед дзеркалом, поспостерігати за собою, дізнатися зручну для себе позу

Потім підключати глядачів, можна почати з одного, потім збільшувати кількість.

Можна спробувати абстрагуватися, уявити, що на тебе ніхто не дивиться

Все це вимагає тренування, не варто очікувати, що все відразу вийде.

Це досягається тільки за допомогою практики і роботи над собою. Щоб не боятися публічних виступів, потрібно просто більше виступати перед аудиторією. Старанно підходити до підготовки. Нотірованних загальні фрази для вступу і закінчення доповіді. Формулювати питання, в ході виступу відповідаючи на них. Але самі питання не озвучувати. Отримувати задоволення від виступу, щоб ви не робили, якщо від роботи отримуєте кайф, результат завжди буде плавати кращим. Більше виступайте - ось вам формула успіху.

Фурцева свої промови напам'ять вчила, щоб добре виступати.

Думаю, треба потренуватися перед дзеркалом обов'язково.

У мене ніколи не було проблем з публічними виступами, думаю, що у зв'язку з тим, що багато читала.

Якщо поспостерігати за блискучими ораторами, то вони доброзичливі, щирі (або роблять вигляд).

Напевно, спробуйте жартома вимовляти спічі з побутового приводу будинку.

Коту .... оселедця з магазину.

І запишіть себе на диктофон.

У моєму випадку допоміг тільки досвід. Я працюю бібліотекарем і часто проводжу масові заходи. За складом характеру я людина замкнута, сором'язливий інеуверенний в собі. Перші заходи були просто жахливі. Переживала страшно, щоки червоніли. Але з часом звикаєш. Хвилювання є, але воно не заважає виступу, а навпаки додає натхнення. Так що мій рецепт - практика, практика і ще раз практика.