Чим підтримати себе і розважити в дні хвороби на грип?

При грипі підтримати себе і хоч якось розважити допоможуть не хитрі правила:

-більше спати, сон це найкращий засіб при будь-якій хворобі і при грипі зокрема;

-пити побільше рідини, якщо не дуже хочеться пити воду, можна побалувати себе чаєм з малиною, з медом, з лимоном; розбавлені водою соки-апельсиновий і лимонний. Морс з ягід, особливо з журавлини, додасть вітамінів, підтримає імунітет;

-їжа повинна бути легкою: курячі або або рибні бульйони з зеленню, і смачно, і корисно, побільше фруктів, які більше подобаються, а так само обов'язково робити салати з часнику і цибулі, заправлені нерафінована рослинним маслом це те, що треба -побистрее грип пройде;

для комфорту зволожити повітря, можна в воду капнути кілька крапель ефірного масла евкаліпта;

-якщо скучно- подивитися цікавий фільм, а ще краще хорошу комедію, тому що сміх підніме настрій, недарма сміхотерапією користуються люди у всьому світі, почитати захоплюючу книгу, може бути комусь приємно позайматися рукоділлям, ну або зайнятися ще якимось цікавою справою.

Я в цьому році пролежав гріппуя три дні. Говорити про якісь розвагах, коли болить практично все: голова, тіло, руки і ноги. Тим більше в цьому році грип був якийсь "горловий", В горлі дере і кашель безупинний. Я вмикав телевізор навпроти ліжка і дивився поки не засинав, все-таки під час занурення в сон мій організм набирався сил. Крім телевізора мені допомагав відволікатися від "нехороших думок", Інтернет. Переглядаючи найрізноманітніші новини в соцмережах я мимоволі захоплювався. Звичайно ні телевізор, ні ноутбук не могли допомогу повністю позбутися від поганого настрою. Я змушував себе ходити, обов'язково прогулянка по півгодини хоча б. Та й не звик лежати без діла, допомагав по дому, перебирав свої "розкидані речі", До яких зазвичай руки не доходили. Якщо втомлювався, то перебирав "розкидані думки".

Загалом намагався давати заняття і рукам, і мозку.

У дні хвороби простудними захворюваннями, інфекційними начебто грипу допомагає сон.

Коли вже не виходить заснути можна включати хороші фільми і улюблені серіали - на тиху гучність і дивитися лежачи.

Такий серіал може заколисувати і можна знову заснути.

Пити теплу водичку з лимоном.

Воду змішану з варенням, морси.

Допомагає мед змішаний з горіхами запивати теплою водою.

Соки теж можна пити.

Чого точно не можна їсти це жирного, мучного, солодкого, смаженого, гострого. Від солодкого взагалі бактерії швидше розмножуються і самопочуття погіршується.

Можна пити овочеві та м'ясні, рибні бульйони.

Фруктове дитяче пюре теж можна вживати.

І найкраще лежати і розслаблятися, що б ніщо не заважало і не забивало голову.

Мене заспокоює тихо включений улюблений серіал.

Найжахливіше лежати вдома і хворіти, я ось зараз хворію і по різному намагаюся підтримати себе.

1) Їжа)))

а) Люблю заморожену смородину, коштує не дорого, вистачає на довго, додаю її в чай, або прикрашаю інші страви, щоб виглядало яскравіше і радувало око.

б) Роблю собі фруктове пюре (зазвичай баночок дитячих в холодильнику немає, а фрукти завжди є). Беру, наприклад, банан і смородину, все змішую в блендері, якщо їсти шоколад або печиво, тру на тертці і добовляйтесь в своє пюре, можна при бажанні додати трохи молочка, виходить дуже смачно.

в) Багато чаю, я коли хворію, дістаю свої улюблені чаї, додаю туди, лимон, мед або ще щось і п'ю.

г) Ця суміш допомагає вилікується:

Молоко (1 чашка); масло (1 чайна ложка); мед (1 чайна ложка). Нагріваємо молоко і додаємо туди все масло і молоко, це допомагає і хвороба зігнати і смачно дуже.

2) Емоції)

а) Включаю якісь мультфільми з дитинства (нібито русалочка, балто і т. п.), мені вони не набридають і піднімають настрій.

б) Сиджу на сайті БВ, це не дає мені впасти в депресію.

в) Сплю, якщо дуже хочеться, прокидаюся і набагато підрив себе почуваю.

г) Ем, що-небудь смачне, прикрашаю по різному, щоб очей радів.

д) Якщо, займаюся справами, то вибираю, що-небудь з улюбленого, може книгу почитати (якщо голова не болить); може в інтернеті полазити або полежати послухати музику.

3) Фізично

а) Намагаюся більше вставати, хоча б сама собі робити їсти і нікого не просити.

б) Якщо температура спала, то можу вийти на хвилин 10, щоб провітриться, від будинку жахливо втомлююся і тіло все ломить

в) Стою і дивлюся у вікно, настрій поліпшується і тіло хоч трошки розминається, а якщо є можливість вийти на балкон (якщо він є, звичайно), то можна і там трохи посидіти.

г) Також щоб тілу і організму було легше, я п'ю таблетки і вітамінки, не тільки ті які призначає лікар, ось список:

1) Стрепсилс (лікар не призначає, але мені вони допомагають)

2) Кагоцел (але це, коли відчуваю, що хворіють)

3) Аскорбінка в банку

4) Аскорбінка в маленькій пачці, вони різні за смаком, апельсин, лимон і так далі.

5) Холс (допомагає від першіння)

Ось як то так я лкечусь, піднімаю собі настрій в безрадісні дні хвороби)

Коли хворію скачую нові ігри на телефон або планшет і граю, не люблю грати на комп'ютері, а ось на телефоні в маленькі гри по 10-15 хвилин за раз дуже навіть подобатися, так само скачую добірку фільмів комедій і дивлюся. Люблю фільми з Адамом Сендлером. Так само їм апельсини вони і смачні і вітамін С є. Люблю так само іноді пити Терафлю зі смаком лимона перед сном. А ще коли хворієш будинку можна спати в обід після курячого супу це взагалі як бальзам на душу)

1

Поспите. Сон - це найкращий спосіб поправити своє самопочуття. Читання допоможе вбити час і трохи втомить вас.

2

Спіть стільки, скільки хочете. Коли ви хворієте, немає необхідності рано вставати.

3

Насолоджуйтесь тишею і спокоєм, поки вдома нікого немає. Вимкніть телевізор і постарайтеся не користуватися електронними пристроями.

4

Розслабтеся. Для деяких кращий спосіб розслабитися - це заняття йогою, стретчинг або медитація. Але не варто займатися іншою активною діяльністю та іншими справами, які тільки підсилюють симптоми вашої хвороби

5

Зберіть навколо себе всі речі, які можуть знадобитися вам протягом дня, наприклад, носові хусточки, таблетки від кашлю, смачну їжу, пульт від телевізора, диски з улюбленими фільмами. Зручно влаштуйтеся на дивані і лінуйтеся весь день. Подивіться улюблені фільми і передачі. Можете подивитися якісь серіали або кіно, а якщо ви не можете знайти нічого путнього по телевізору, знайдіть DVD диски або подивіться кіно онлайн.

Подивіться всі випуски телепередач або серіалів, які ви пропустили.

6

Одягніть улюблену піжаму і візьміть з собою плед. Влаштуйтеся зручніше і не надягайте нічого тісного або незатишного.