Як перестати впадати в зневіру і радіти тому, що є?

Це дуже поширена проблема. Для кожного тут потрібен індивідуальний підхід, але я спробую запропонувати Вам кілька способів:

1. Перемагайте лінь і тренуйте волю. Кращий спосіб порятунку від зневіри - фізичні вправи. Спершу невеликі, потім можна збільшувати. Якщо вам страшенно не хочеться робити такі вправи, спробуйте танцювати. Тут неважливо: вмієте чи ні, головне - процес. Включаємо бадьору музику - і вперед! Рухайтеся, проявляйте активність!
2. Сортуйте музику. Якщо ви любите слухати музику, а у вас там суцільна тяжкість і смуток, ні про яку радості й мови бути не може. Тому відкладаємо цю справу подалі і качаємо радісну, запальну і веселу музику.
3. Займайтеся тим, чим любите. Хоча б трохи часу приділяйте своєму хобі. Якщо у вас такого поки не знайшлося, потрібно почати активний пошук. Спробуйте якомога більше варіантів і знайдіть щось своє. Спорт, музика, танці, малювання, рукоділля, твір, читання, друзі, телебачення - вибір безмежний!
4. Чи не скаржтеся! Подумайте, що ви зараз бурчить, що вам дали, наприклад, холодний суп, а кому-то і кірка хліба за щастя. Просто скажіть собі, що комусь зараз ще гірше і спробуйте зрозуміти, як вам пощастило, що у вас все зовсім не так жахливо. Намагайтеся радіти тому, що є, хоча б на цьому грунті.
5. Дбайте про інших. Доставляючи комусь радість, сам відчуєш задоволення. Ви можете піклуватися про родичів, друзів, знайомих ... Навіть про домашніх тварин!
6. Запам'ятайте і запишіть радість. Заведіть якийсь собі "щоденник щастя". Записуйте туди все хороше, що з Вами сталося за день. Якщо потім буде погано - почитайте і згадайте про деякі хороші речі. Заодно і в пам'яті залишиться.
7. І наостанок, радійте життю! Тут вже й писати нічого! Просто радійте і все!