Іноді на мене нападає просто неконтрольоване почуття голоду. У ці дні я змітаю все, що є в холодильнику і навіть більше. Як взяти під контроль свій апетит і, якщо не позбудеться, то по-крайней мере підпорядкувати собі почуття голоду?
Як позбутися від почуття голоду?
Відповідей: 3
2 +/-
Найкраща відповідь
Я б дав більше категоричну відповідь, ніж у Кирила. Багато років займаюся лікувальним голодуванням, так як з дитинства почав мучитися зі своїм шлунком, але ось що парадоксально-справжнього почуття голоду ніколи не відчував. При русі їжі по кишечнику виникають досить невизначені відчуття, які прийнято вважати почуттям голоду, але насправді вони такими не є. Навіть після 40-денного голодування почуття голоду не виникає, звідси я зробив висновок, що наша тяга до їжі це не більше ніж багатовікова звичка, що передається у спадок. Але з будь-якими звичками можна і потрібно боротися. Кращим способом я для себе вибрав діалог зі своїм організмом-його потрібно всіма доступними способами вмовити змінити свій звичний спосіб харчування і перейти спочатку на більш легку їжу, а потім і на меншу її кількість. В ідеалі можна і повністю відмовитися від їжі (вже є більше 30 000 солнцеедов, які демонструють якісно інший рівень життя). Почуття так званого голоду викликається швидше хвороботворної бакфлорой шлунка і кишечника, ніж вбудованими рецепторами. У будь-якому випадку швидких і простих засобів просто не існує-потрібна постійна і систематична робота над собою. Особисто я виступаю за щадні методи роботи над своїми звичками, справа в тому, що наш організм дістався нам від багатьох поколінь наших предків разом з хорошими і поганими якостями і відразу в одночастье немає ніякої можливості змінити наші звички і уподобання. Вивчіть свій організм, полюбите його, знайдіть з ним спільну мову і тоді він стане вашим другом, а не мучителем. Успіхів!
2 +/-
Неважко здогадатися, в які саме дні виникає неконтрольоване почуття голоду. Це дні нудьги, не заповнені активною діяльністю. Або дні стресу, коли почуття голоду викликається внутрішнім неспокоєм і непевністю.
А це означає, що позбавитися від почуття голоду годі й їжею, а зовсім іншими діями.
По-перше, потрібно зайняти себе цікавою, і, найголовніше, плідною діяльністю, яка буде приносити, якщо не радість, то, хоча б задоволення. До речі, це повинно бути не розвага, а справа, що приносить користь іншим. Самі вибирайте собі справу до душі.
По-друге, позбудьтеся від неспокою. Спаситель говорив, що, дбаючи, ніхто не зможе додати до зросту. Покладіть свої турботи на Бога і все влаштується найкращим чином.
По-третє, почніть дотримуватися постів. Спочатку, хоча б частково, багатоденні, а потім і одноденні в середу і п'ятницю. Ви здивуєтеся, як швидко Ви навчитеся позбавлятися від почуття голоду.
1 +/-
Це дуже погано, якщо ти не контролюєш своє харчування. Адже це є перешкодою на шляху до досконалості. І так трохи теорії, в нашому шлунку є рецептори, які реагують на його розтягнення. Працюють вони приблизно так. Варто шлунку скоротитися до критичного розміру, як вони видають сигнал в мозок, що треба поповнити запаси їжі. І навпаки, як тільки стінки шлунка розширилися, так в мозок йде сигнал, що пора закінчувати прийом їжі. Але сигнал при якому надійде команда про насичення залежить від того, наскільки ви привчили шлунок до тих чи інших порцій їжі. Робимо висновки, потрібно привчити себе до помірного прийому їжі. Я вже два роки займаюся фітнесом, і по собі знаю контроль це складна штука. Краще розділіть прийом їжі на три рази в день, і краще їсти в один і той же час, так вашому шлунку буде легше звикнути до змін. А далі справа за вами і вашою витримкою.
P.S. Бажаю удачі:)
Добавить комментарий