Як проспати недовго, але прокинуться отдохнувщім?

По-перше спальне місце повинне бути дуже зручним. Буває так, що ляжеш і вставати не хочеться. По-друге потрібно відкинути всі думки, прблеми, задумки. По-третє сконцентріроватся, тобто дати собі установку про те, що зараз якийсь час я повинна спати і ниочем не думати.

Якщо все це вийде виконати, то спатьтчеловек буде дуже міцно. А як правило міцний сон, запорука здоров'я. Коли людина спить міцно, то і висипається швидше. Потрібно менше часу на відпочинок.

Я так робила, коли працювала по 16 годин на добу. Мені ця установка дуже допомагала.