Як схуднути за місяць, не відмовляючи собі у всьому?
Відповідей: 3
Спробуйте, їсти частіше (приблизно кожні 2 години), але маленькими порціями. Через тиждень, організм «зрозуміє», що в країні достаток, багато їжі, і перестане запасати їжу, перетворюючи вуглеводи в жир. До речі, саме тому, при дієтах рекомендують зменшити кількість з'їденого хліба і булочок. Так як це складні вуглеводи, і якщо ви активно не витрачаєте енергію (спорт, тренування, рухливий спосіб життя), організм, перетворює вуглеводи в жири. Раптом, в країні настане голод, а у нього буде запас.
Можна порадити збільшити прийом білкових продуктів. Вони не переробляються в жири, надлишки виводяться природним шляхом.
Напевно і так і є у кожного свій організм. Я ось їдять все і мій вага не набіраеться, а я б хотіла б мати ще плюс 5 кг.
А схуднути можна так, я знаю один спосіб.
За 2 години до їжі не пити ніякої води, під час їжі теж не пити і після їжі не пити 2 години води.
А так їсти все, але не налітати на їжу.
Вважайте калорії. 1000-1200 в день, якщо хочете схуднути. Більше рідини, літра по 2 в день. Не їжте на ніч. Спортивні навантаження. І не відмовляйте собі ні в чому)))
Добавить комментарий