Вагітна жінка може їсти все, що хоче, уникаючи лише шкідливих продуктів і, природно, алкоголю.
Я їла все! І багато м'яса, і полуницю кілограмами, і абрикоси необмежена і взагалі все, що у нас росло і зріло! 🙂 Крім того, їла шоколад, цитрусові, солодощі, прянощі ...
У нас з чоловіком немає алергії, тому я не боялася!
Дитина повинна пробувати все, спочатку через мамину кров, потім через молоко, тоді ризик розвитку алергії найменше.
Яловича печінка, телятина, нежирні сорти морської риби, гречана крупа, перепелині яйця, нежирні кисломолочні продукти, зелені овочі (обережніше з прянощами - кропом і петрушкою), болгарський перець, редис, морква, обов'язково фрукти, але не зловживати полуницею і цитрусовими (щоб уникнути ризику розвитку алергії у новонародженого). У добу вагітна повинна вживати овочів і фруктів в цілому - не менше 1 кг, з них картоплі не більше 200гр.
Розповім про свої незамінних продуктах, без яких я навіть не уявляю як би я прожила під час вагітності. Це -курага, інжир, фініки, чорнослив-все це сприяло травленню і тільки завдяки цим продуктам, мій організм отримував в достатній мірі всі необхідні мікроелементи і вітаміни, а також клітковину і здатність нормально ходити в туалет !!!
Всі продукти. Але потроху. Не потрібно обчислювати що корисно, а що ні. Їжте все, інакше ваша дитина може народитися збитковим або з будь-яким фізичним неприйняттям продуктів, успадкованим від бажання дурною матусі дотримуватися дієти. З раціону потрібно виключити тільки сигарети і алкоголь. Усе.
Якщо немає проблем зі здоров'ям, то при вагітності корисно все, але в міру. Звичайно, виключаючи алкоголь і нікотин. Хоча смаки у вагітних, звичайно, іноді бувають дивні) Мені, наприклад, при першій вагітності дуже хотілося насіння, а при другій - морозива)
Добавить комментарий