А ви підраховували, скільки ложок цукру споживаєте за день?

Це Ви ще не точно вважаєте. приплюсовують всю солодку воду, яку п'єте, коли там всякі, тістечка, та й навіть просто випічку, фаст-фуд і т.д.

А відіб'ється пов оне вмайбутньому, а в найближчому майбутньому - погіршення пам'яті, слабкість, млявість, порушення травлення і т.д. Звичайно, я не лякаю Вас, це не вдарить одномоментно і все відразу. Але дуже багато хто відчуває хронічну втому, наприклад.

Для жінки надлишок цукру (глюкози?) Ще загрожує погіршенням стану шкіри і молочницею (вона може бути викликана саме перебором з солодким або алергенними продуктами). Загалом, цукор краще зменшувати.

до того ж Ви ж напевно п'єте чай з самим не корисним - білим цукром.

Це не норма. Цукор - отрута! Краще зовсім від нього відмовитися, хоча б поступово. Я відмовилася і нітрохи не шкодую. Цукор - причина багатьох захворювань, в тому числі ожиріння, цукровий діабет. Вам воно треба? Протягом дня Ви, швидше за все, їсте печеньку, цукерку, тортик, який-небудь газований солодкий напій та інше. Цукор викликає звикання. Я замінила цукор солодкими фруктами (в них натуральна фруктоза) і медом. Все це не тільки корисно, але й смачно. Цукор знижує імунітет в 17 !!!! раз, викликає старіння, відкладення жиру, викликає почуття помилкового голоду і таке інше. Подумайте, що Вам важливіше - з'їсти вкусняшку або солодкий чай або здоров'я?

Я домігся для себе немислимого - в чай ​​одну ложечку цукру. Деякий час назад не міг собі уявити менше трьох ложечок. Але нічого, все нормально, ніяких психологічних труднощів, але за то, мій пивний почав здавати назад потихеньку. Що цукор шкідливо знаємо все і не треба додаткових доказів.

не їм цукру, тому що шкідливо для здоров'я і фігури. зрозуміла це надто пізно, але хочу виправити

Чай п'ю тільки один раз в день, вранці, тому кількість споживаного цукру з чаєм або кавою це 2 чайні ложки за день, а в продуктах, які я споживаю кожен день звичайно міститься цукор, але я думаю що не дуже велике кількість, тому вважаю що цукру споживаю в міру. Адже надмірне споживання цукру і солі шкодить здоров'ю організму, краще не перестаратися і якщо є можливість зменшити дозу споживаного цукру в добу, наприклад пити менше чаю або кави, або пити чай без цукру, я не люблю чай без цукру тому обмежую кількість випитого чаю за день .

Я теж взагалі не ложу цукру ні в чай, ні в кави, без цукерок теж можу обійтися.

Але люблю пити чай і каву тільки з молоком.

Дуже люблю пити чай з печивом, що теж не дуже вітається для фігури.

Але ось так я компенсую відсутність солодощів в раціоні)

Останнім часом намагаюся уникати цукор, чай п'ю без цукру, дуже рідко, якщо п'ю фруктовий чай, то додаю в нього мед.

Кава п'ю один раз в день, раніше в нього додавала 1,5 чайні ложки цукру, вже пару місяців як замінила його на сироп агави.

Сьогодні я не з'їла жодної ложки цукру, солодке теж не їла.

Вранці з'їла один йогурт з шматочками шоколаду всередині.

Весна на дворі літо на носі, пора скидати зайву вагу набраний за зиму.

Я дуже великий любитель солодкого, тому дуже мучуся, але краса вимагає жертв.

Цукор тільки як доповнення до випічки. А так, я взагалі солодке не люблю ... не тому, що шкідливо а тому що для мене це не смачно ...

Дивлячись скільки разів в день я п'ю чай, іноді це може бути одна кружка, а іноді і три. Але кладу я завжди дві ложки цукру.

Кава і чай п'ю без цукру, та й намагаюся солодке не вживати.