Через якийсь час після сну можна сідати за комп’ютер / телефон?

Зір псується немає від того наскільки швидко або довго сидите за комп'ютером або телефоном. Зір псується від перенапруги очних м'язів, чим більше ви напружуєте очі тим швидше псується зір. Якщо ви комфортно почуваєтеся за комп'ютером або телефоном, очі не напружуються, світла ззовні досить, то можна проводити дуже багато часу за комп'ютером не побоюючись за очі.

Звичайно профілактику не скасовували і час від часу потрібно відволікатися і давати відпочинок очам, перемикатися на яке-небудь інше заняття.