Чи багато калорій в кавуні?

Кавун на 90% складається з води і тільки на 10% з м'якоті.

У ньому міститься маса вітамінів, в насінні також дуже багато вітамінів.

Якщо говорити про калорійність цієї ягоди, то на 100 грам доводиться від 28 до 40 кілокалорій, кавун добре впливає на шлунок і кишечник, нормалізує обмінний процес, очищає організм від токсинів, виводить зайву рідину, має сечогінну дію, допомагає при набряках.

Однозначно можна відповісти, що калорій в кавуні дуже мало, оскільки в кавуні дуже багато води. Його калорійність оцінюється фахівцями від 21 до 38 калорій на 100 грам, ймовірно такий розкид залежить від стиглості кавуна, можливо від місця де його виростили і від використаних при вирощуванні добрив. Але навіть якщо взяти середнє значення калорійності в 30 калорій, то все одно це буде значно нижче калорійності зеленого яблука - 40 калорій, а тим більше калорійності червоних яблук і апельсинів - приблизно 50 калорій на сто грам. Саме тому кавунові дієти дуже популярні, тим більше, що крім низької калорійності, кавуни все-таки дуже смачні.

У порівнянні з іншими продуктами харчування в кавуні дуже мало калорій.

Наприклад в 100 грамах смаженої картоплі близько 300 калорій, а в 100 грамах кавуна калорій в 10 разів менше - всього лише близько 30 калорій. Тому ризик набрати вагу від кавуна нульовий, а користь від цієї найбільшої ягоди дуже велика тому, що володіючи сечогінну дію він допомагає виводити з організму шкідливі і непотрібні речовини. Плюс в кавуні велику кількість фолієвої кислоти, яка так необхідна для людини, особливо для вагітних.

Калорійність кавуна залежить від його солодощі - чим солодший, тим калорийнее. В середньому на 100 г м'якоті кавуна доводиться від 27 до 37 калорій. Тому не варто нехтувати цією ягодою через страх набрати зайву вагу. Швидше з вживанням кавунів коштує бути по-обережніше людям з хворобами нирок, тому що він є сильним сечогінним засобом.

І не варто забувати, що кавун не тільки дуже смачний і низькокалорійний продукт, а й корисний, тому що містить в собі багато клітковини і вітамінів (фолієва кислота, аскорбінова кислота, каротин і ін.).

Кавуни можна вживати тим, хто в даний момент дотримуються дієти, так як в ньому міститься дуже мало калорій. 100 грам кавуна містить всього 38 калорій, а ця цифра дуже маленька. До того ж в кавуні міститься багато вітамінів (А, Е, Р, С, групи В і бета-каротин), також він в собі містить багато рідини. Тому кавун можна сміливо вживати і не боятися за вагу.

Кавун - це дуже низькокалорійний продукт, тому що в його ста грамах міститься максимум п'ятдесят калорій, в середньому в порівнянні з іншими продуктами це дуже мало. У тому ж картоплі близько двохсот калорій в ста грамах.

Немає зовсім небагато Де то 0.30 ккал на сто грамів продукту