Чи можна лікувати серцеві захворювання фізичними вправами, якими?
Відповідей: 4
У будь-якому випадку потрібно проконсультуватися з лікарем, а також спостерігатися у нього принаймні в перший час, щоб виробити для себе допустимий ритм навантаження.
У будь-якому випадку - ходьба не завадить.
Серце тренується на кардионагрузки - та ж ходьба (можна збільшувати темп у міру звикання), біг (для серця корисний біг підтюпцем), їзда на велосипеді. Є кардіотренажери (те ж саме - тільки в умовах кімнати - велотренажер, бігова доріжка, орбітрек).
Якщо є можливість - придбайте ерго-тренажер.
Продовжу способи дешевше, не вимагають витрат на покупку спецобладнання:
стрибки зі скакалкою (можна і без неї, імітуючи руками руху),
стрибки на місці - ноги разом-на ширину плечей або ширше, якщо не важко (при цьому руки піднімаємо вгору, коли ноги розставлені).
Віджимання від підлоги також корисні. Якщо важко - почніть стоячи з колін, або піднявши ноги на висоту.
Ідеальний варіант - хоч трохи часу давати фізичне навантаження на свіжому повітрі.
Взагалі - заняття будь-фізичним навантаженням, поменше лежати на ліжку і не протирати штанці на стільці.
Скажу лише, що знаю випадок, коли кардионагрузки допомогли підліткові піти з кардіоучета, а пенсіонеру (робота на свіжому повітрі на дачній ділянці) при вроджених вадах серця зберігати гарне самопочуття в 70 років.
Однозначно можна, якщо мова не йде про якісь вроджених вадах серця, але і в цьому випадку фізичними вправами можна по-принаймні не дати станом погіршуватися. Суть в тому, що на здоров'я всіх органів організму впливає стан м'язів, тому що по них проходить кровоносна і нервова система, що відповідають за роботу всіх внутрішніх органів. Якщо м'язи слабкі або десь затиснуті і тим самим перетискають кровоносні судини і нервові закінчення, то і порушується "живлення" органу цими системами, що в свою чергу призводить до його підвищеного навантаження і при тривалої неправильної роботи до захворювання. По-цьому за допомогою фізичних вправ, що призводять м'язи в порядок, йде оздоровлення та внутрішніх органів, абсолютно без всяких ліків. Головне підібрати комплекс вправ і не давати сильне навантаження на хворе місце.
Можна, якщо немає інших симптомів при навантаженнях, але фізичні навантаження повинні бути щадними, щоб не на шкоду.
Загалом, все фізичні вправи, в легкому ступені показані при серцево судинних захворюваннях, особливо якщо аритмія, виключивши - вроджені вади серця; приватні напади стенокардії; серцева недостатність.
Найчастіше при хворобах серцях, показані - піші прогулянки; повільний біг; ЛФК; плавання; велосипед, а також різні вправи, про які Ви можете дізнатися тут.
Але ... щоб отримати більш детальний комплекс вправ, краще звичайно проконсультуватися у лікаря - кардіолога, саме лікаря знати точні свідчення при ЕКГ.
Лікувати різні серцеві захворювання можна завжди фізичними вправами. Найкраще при діючому захворюванні бігати або ходити вранці. Це розвиває і зміцнює серцевий м'язи і органи дихання. Але найкраще зміцнювати серце до виникнення захворювання в якості профілактики. Так по 30 хвилин в день робити зарядку і віджиматися від підлоги. Саме віджимання збільшують серцевий м'яз, що істотно скорочують кількість інфарктів.
Залишити відповідь