Чи можна поправитися випиваючи стакан кефіру перед сном?
Відповідей: 3
Залежить від того, як Ви харчуєтеся. Якщо Ваш раціон складають в основному овочеві страви, низькокалорійні і нежирні продукти, то склянка кефіру на ніч ніяк не відіб'ється на вазі. Набирати вагу не будете. Однак, тільки в тому випадку, якщо кефір нежірний- 0-1%. Калорійність такого кефіру всього 30-40 калорій на 100 грамів напою.
Для порівняння: одна шоколадна цукерка містить 120 калорій, стакан кефіра- 60-80.
Якщо ж після кефіру вага збільшується, то це швидше пов'язано з тим, що протягом дня в їжу вживалися продукти, багаті жирами і вуглеводами: бутерброди з ковбасою або сиром, жирні наваристі супи, солодощі.
Після не надто важкого для організму вечері може слідувати ще один прийом їжі перед сном, так званий "сонник" - Це стакан кефіру або теплого молока з парою печенек перед сном.
Кефір нормалізує травлення, а тепле молоко сприяє спокійному засинанню.
Поправитися можна, якщо загальна кількість калорій, з'їдених за день, перевищує кількість витрачених. А коли вони були з'їдені, перед сном або рано вранці, ролі не грає.
По-моєму кефір п'ють на ніч ті, хто хочуть навпаки бажають схуднути. Адже він має послаблюючу дію. Ще чув, що питво кефіру на ніч, добре впливає на нервову систему людини, так як робить на неї розслаблюючий вплив, тим самим забезпечує міцний і здоровий сон. Але, щоб вага від цього набирати, то це навряд чи.
Залишити відповідь