Та тільки потрібно виконати нехитра вправа.
Спочатку затискаєте великим пальцем правої руки праву ніздрю далі набираєте по більше повітря і різко видихаєте все повітря через ліву ніздрю. Робите це ж для лівої ніздрі. Після чого рукавом або рукавичкою прибираєте залишки зачепилися соплів. І все можна продовжувати рух.
Веселого вам спорту.
Залишити відповідь