Чи потрібно на ваш погляд пити багато води в жарку погоду?

Якщо не вдаватися зокрема, то вважаю, що пити багато води в спеку не варто. Треба пити в міру. Тобто часто, але потроху.

У спеку потовиділення активніше відбувається і надходження в організм великої кількості рідини за короткий час призводить до швидкого виведення більшої частини її через піт. Грубо кажучи вода просто не встигає засвоїться і виводиться нирками і потовими залозами. Вода-пот випарувалася, охолодила трохи шкіру і організм (які незадовго знову нагріються) і знову води в організмі не вистачає. Тобто велика частина рідини витрачена даремно. А ось якщо потроху, але часто, тоді організм починає воду економити і утилізувати всю її. Майже нічого не виділяючи у поза. Так і потієш менше і користі для організму більше.

Води потрібно пити стільки - скільки потрібно організму, він сам попросить, коли у нього буде необхідність у воді. Так, багато хто радить пити якомога більше води, щоб не було зневоднення організму. Але не кожен може багато пити. Це особисто моя думка - пити треба в разі потреби, у кожного своя норма.

А я вважаю, що пити треба багато, в усякому разі більше, ніж в нежаркі дні. Організм витрачає багато вологи на охолодження через шкіру (за допомогою потіння), тому заповнювати ці втрати потрібно обов'язково. І шкіра стане суха, втомлена і зневоднена саме при нестачі вологи.

Але також варто звертати увагу на стан своїх нирок - зайва вода навантажує їх даремно, якщо є проблеми з сечовивідної системою - споживання води контролюють більш ретельно (але п'ють все-одно)

У спекотну погоду краще пити гарячий чай, він краще втамовує спрагу ніж холодні напої, від яких можуть сісти наднирники.

Багато води - більше поту, який охолоджує шкіру, але і зневоднює її, і робить людину втомленим, а так само виникає і ймовірність застудитися.