Чи варто займатися бодіфлексом? Чого від нього більше – користі чи шкоди?

Про шкоду бодіфлексу я Вам написала в попередньому відповіді.

Тепер про користь. Це один з найлегших способів схуднути без відносного шкоди здоров'ю. Знову ж таки, якщо немає протипоказань. Бодіфлекс не забирає багато часу - приблизно півгодини в день, не витрачає багато сил і енергії і не змушує сидіти на жорсткій дієті.

Бодіфлекс - це дихальна гімнастика поряд з неважкими вправами. Принцип бодіфлексу: кисень збагачує ті м'язи тіла, які раніше розвивалися тільки за рахунок фізичних навантажень. Завдяки дихальним вправам, жирові клітини в організмі людини окислюються і відбувається швидке і стрімке схуднення. У бодіфлекс важливі щоденні систематичні заняття. Пропустіть кілька днів - процес схуднення відразу ж зупиниться, а потім можлива зворотна поправка. Тому, якщо вже почали, доведеться займатися систематично - щодня.

Особливих дієт при бодіфлекс не існує. Є лише одна умова: бажано вживати тільки натуральні продукти. Якщо ви живете в мегаполісі, а не в екологічно чистій Швейцарської селі, і якщо у вас немає власного господарства та городу, то виконати цю умову не так то й просто.

Година занять бодіфлексом спалює 3500 кілокалорій. Для порівняння: годину бігу спалює 700 калорій, а звичайна аеробіка - всього 250 калорій.