Дуже просто - видалити всі ігри, щоб вийшли з соц мереж, поставити собі в браузері блокування на ютуб і інші сайти. Є такі розширення для браузера, де можна заблокувати для себе ж сайт на певну кількість часу. Чи під силу вам таке?
Якщо немає, то хоча б відписатися в стрічці від всіх спільнот і непотрібних оновлень друзів, на ютубі відписатися від всіх каналів.
Коли вам реально потрібна інформація - ви її і так знайдете, а читати і дивитися все в надії що попадеться корисне - це трата часу.
При цьому - почати читати книги, спілкуватися в реальному житті або за допомогою дзвінків по телефону.
До речі, ще соц мережі можна замінити на скайп, там все друзі на зв'язку, але часу він не забирає.
Завести собі правило - один день в тиждень проводити без інтернету, та й взагалі без всяких девайсів.
Знайти захоплення і хобі, не пов'язане з компом.
Гуляти з друзями або коханою людиною.
Завести собаку і гуляти з нею врешті-решт)
Залишити відповідь