Чим посилити імунітет, якщо ведеш здоровий спосіб життя, але часто хворієш?

Часто хворіти можна і з сильним імунітетом, тільки лікар може сказати вам про стан вашої імммуной системи. І тільки після лікарського висновку можна займатися зміцненням свого здоров'я, бажано спираючись на рекомендації лікаря. Це повинен бути комплекс: повноцінний сон, не менше 8 годин; різноманітне і знову ж повноцінне харчування; їжа повинна містити ті елементи яких вам не вистачає (за висновком лікаря), бездумне пожирання аптечних вітамінів і фруктів не дасть ніякого ефекту; фізкультура повинна бути лечебной- тоесть містити комплекс вправ, що враховує ваші хвороби; обов'язкові піші прогулянки протягом 40 хвилин, краще перед сном, а якщо не виходить протягом дня. І обов'язково позитивні емоції, не треба налаштовуватися на хворобу. Переконайте самі себе, що ви здорова людина!

Тема побита, але я повторюся - всі хвороби від харчування. Ми складаємося з того, що їмо, і це СЕРЙОЗНО! Ви розумієте, що якщо ви будете їсти горіле, не свіжіше, то залу / попіл і гниль, буде тривалий час спочивати в кишках. Поява токсинів неминуче, і як наслідок - хвороба всього організму.

Горіле і не свіже - як приклад впливу їжі на організм, вектор роздуми я задав. Додати в раціон, хоч і щоденний, фрукти, ягоди, інші корисні продукти - в цьому мало пуття, якщо в раціоні як і раніше присутні м'ясо, солодощі, продукти штучного / хімічного походження.

Ні, ви не подумайте, я не саме про Вас кажу, я ж не можу знати чим ви харчуєтеся і який спосіб життя ведете, але я постарався дати напрямок для пошуку причини хвороб.

Щиро бажаю здоров'я!

Перевіритися на гельмінтів, виключити онкологію, що ослабляють весь організм хронічні захворювання, і якщо після цього слабкість імунітету не зникла -просто частіше мити руки і обробляти всі, що з вами контачить. Кажуть, після такої профілактичного заходу, введеної для експерименту в армії, солдати стали хворіти в десять разів рідше. А якщо серйозно -лечіте ваші думки. Давно помічаю -якщо людина "хворий" усіма помилками, характерними для свого оточення, соціуму -він обов'язково буде вболівати під час епідемій, щоб "вилікуватися" .Так Бог всіх нас лікує. Очистіть думки, відстежуйте автоматично виникають в голові штампи, кліше і упереджені думки -Живий вдумливо і думайте своєю головою, а не чужими! Думаю, це якраз допоможе!

Теж якось виникла проблема. Начебто все нормально, вітаміни, здоровий спосіб життя, а через день на третій - то засоплівіл, то температура, слабкість в членах :). Загалом, як сказав дільничний лікар:"Сімуліруете, видно працювати не хочете". Мед не люблю, від Женьшеневий настойки себе не дуже добре відчуваю.

В аптеці у нас відмінний провізор, порадилася, пропила настойку ехінацеї "Іммунал", А тепер час від часу замість чаю заварюю ехінацею. І від поганого настрою капають настоянку елеутерококу. Інша людина 🙂

В першу чергу необхідно вживати різні вітаміни, але не аптечні, а фрукти і овочі. Вітаміни повинні сочетатся між собою по групах, наприклад, не можна приймати водорозчинні жиророзчинні одночасно. Таблицю співвідношень можна скачати в інтернеті або прочитати в одній з книг Малахова. Другий етап до зміцнення імунітету, звичайна ранкова зарядка. В принципі кожній людині необхідно індивідуально подберать методику, але найголовніше не якийсь хімії.

Можна спробувати позакаляться. Холодний душ там і ін. Так само допомагає комплес вітамінів, таких як "Компливит" або "Дуавіт". Суть одна. Раціон повинен складатися тільки із здорової їжі і включати в себе м'ясо, молоко і фрукти. Ну і непогано було б займатися спортом. Хоча б маленька пробіжка вранці.

Ну взагалі-то комплекс вітамінів потрібно пити завжди. Чи не курсами, а завжди. Фрукти є тільки до 16.00. Потім марно.