Чим скандинавська ходьба краще звичайної ходьби?
Відповідей: 3
Так, у нас зараз дуже популярна скандинавська ходьба. На вихідному приїжджаємо в парк, а там все з лижними палицями ходять. Така ходьба благотворно впливає на всі групи м'язів, тому навантаження розподіляється рівномірно. Вообщем, медики рекомендує. Особливо, корисно для жінок після сорока, для зміцнення кісткової тканини. Добре й корисне проведення часу.
Це типу ходьби на лижах, з палицями, але без лиж і снігу.
Менше втомлюються ноги, так як частина навантаження беруть на себе руки через палиці, допомагає підтримувати поставу (якщо палиці обрані правильно - на 15 см. Коротше лижних) одночасно тренуються м'язи плечей і рук.
За кордоном скандинавська ходьба користується великою популярністю, там є спеціальна розмітка для такого виду ходьби. Вона корисна для здоров'я, нею можуть займатися абсолютно все, палиці в руках служать опорою, яка знімає втому з хребта і ніг, що дозволяє ходити на довгі відстань в декілька кілометрів без відпочинку, але за однієї умови, якщо палиці обрані правильно, відповідно до зростання.
Залишити відповідь