18-00 - це умовно, так як передбачається, що середньостатистична людина живе по зразковому режиму, і лягає спати о дев'ятій - десять вечора. Насправді потрібно вечеряти за кілька годин до сну, тобто якщо ви лягаєте в опівночі, то можете повечеряти в 20-00 і навіть в 21-00. Це для того, щоб не навантажувати шлунок на ніч, адже всі процеси в організмі вночі сповільнюються і процеси травлення теж.
Ну і організм кожної людини індивідуальний, це теж треба брати до уваги: то, що працює для одного може бути марним для іншого. Кожна людина сама найчастіше розуміє свій організм.
Заборона на прийом їжі після 18.00 має на увазі, що Ви підете в постіль не пізніше 22:00. Так як головна мета - не вживати їжу за 3-4 години до сну. За умови, що весь день Ви харчувалися нормально. Якщо ж Ви пропустили прийом їжі, або збираєтеся лягти спати після 23:00 - то з чистою совістю можна з'їсти щось легке і після 18:00, наприклад, салат з овочів або кисломолочні продукти.
Ось в цьому питанні я розповідала, звідки пішов міф, що не можна їсти після шостої. Насправді все залежить від вашого режиму дня. Їсти не рекомендують за дві години до сну і якщо ви лягаєте спати о восьмій вечора, тоді ця рекомендація для вас. Якщо пізніше, самі вважайте о котрій ви можете останній раз поїсти перед сном.
Залишити відповідь