Чому людина погано себе почуває, якщо спить 6 годин?

Ну ... у кожної людини індивідуальний організм, свої біоритми і внутрішній годинник теж індивідуальні, тому комусь вистачає шестигодинного сну, а кому-то шести годин не вистачає =)

з мого особистого життя ... життєві обставини + індивідуальні особливості + біоритми ... є причиною того, що я лягаю спати не раніше 3 години ночі. а вставати треба (обов'язково!) в 7 ранку - збирати-годувати-заплітати-проводжати дітей до школи, гуляти з собакою ... і понеслося і понеслося. Вставати важко, навіть з огляду на багаторічні нароботкі, найважче дійти до ванни, далі вже легше. під час зборів дітей та гуляння з собакою подригіваю-затягати плечем-руками-ногами (кров розігнати). і звичайно ж кави, багато кави годин до14-15, потім багато чаю. А основна їжа якраз перед сном (де - то в районі опівночі), так як протягом дня від їжі хилить на сон, просто до відключки, тому що велика частина енергії організму переключається на перетравлення, а не на підтримку тонусу, а під час сну і процес перетравлення йде більш ефективно.

А ви не помічали що один раз можна поспати 6 годин і пречудово прокинутися, на наступного дня без видимих ​​причин після цих ж 6 годин тяжко прокинутися? Вся справа в фізіології сну. Якщо ви прокинетеся в фазу швидкого сну - буде все відмінно. В інших випадках - насильство. А для того щоб підготувати організм до пробудження добре працюють холод і сонячне світло? Ніколи не прокидалися рано вранці в наметі? Простіше кажучи, погано прокидаються ті, хто сплять максимально комфортно.