Хто зумів перемогти остеохондроз? Чи є надія?
Відповідей: 3
У мого чоловіка шийний остеохондроз (сидяча робота, мало рухався). Турбували головні болі (кожен день), болі в серці. На шийному відділі навіть наріст з'явився. Звертався до мануального терапевта, коли шия не поверталася. Масаж і гомеопатичні препарати допомагали на пару місяців. Купив собі абонемент в спортклуб і почав ходити кожен день після роботи (грав в настільний теніс, ходив на біговій доріжці, а потім займався на тренажерах і парився в сауні). Проводив там 3 години. Самопочуття покращилося, наріст пропав через місяць. До сих пір ходить ось уже рік, але через день. Так ми на власному досвіді зрозуміли, що рух-це життя.
З остеохондрозом хребта порадила б йогу і пілатес (зі свого досвіду-дуже добре після розтяжок).
Причина остеонхондроза - неправильна навантаження на хребет. А виникає вона виключно через неправильне напруження м'язів. Грубо кажучи одні м'язи знаходяться в постійній напрузі, а інші фактично відмирають від бездіяльності. Лише змусивши працювати ВСЕ групи м'язів (спини, плечей, живота і сідниць) можна позбутися від усіх симптомів остеохондрозу. Зробити це можна, але потрібно неймовірна сила волі, оскільки саме на самому початку найбільше хочеться кинути все. Потрібно пройти через біль, яка здається ось-ось стане нестерпним. І змусити себе від пробудження до сну стежити за поставою і іншими м'язами, намагаючись розвантажити напруги і розробити непрацюючі м'язи.
думаю, що перемогти цю недугу неможливо, але можливо збільшити проміжки між загостреннями. Для цього потрібно, в першу чергу, не допускати переохолодження, рухатися побільше, але не перевтомлюватися, давати собі помірне фізичне навантаження і уникати стресів. Дуже добре допомагає плавання, велоспорт
Залишити відповідь