Як боротися з фобіями (якщо їх декілька)?
Відповідей: 2
Було б не погано знати, про які фобії йдеться, адже не можу ж я тут все фобії описати.
Розберемося з клаустрофобію - боязнь замкнутого простору.
Знайома мені річ.
По-перше - я не мала зайвий раз нагадувати собі, що я цього боюся, тому що те, чого ми боїмося, так і тягне за нами свої противні лапи.
По друге - думати тільки про хороше, не варто прогнозувати кожен свій контакт із замкнутим простором як жах жахливий, уявіть щось приємне, щоб відігнати свій страх, переведіть увагу на цікаву справу.
А ще простіше - уникати власного страху. Боїмося замкнутого простору - уникаємо його, я на ліфті намагаюся не їздити і в квартирі всі двері у мене відкриті.
Точно так само і зі світлом, боюся темряви - просто сплю зі світлом.
Психологи схильні вважати, що найкращий спосіб позбутися від страху - закохатися, гормони, які виробляються в такому закоханого стані - ось, що заважає нашими страхами нами опанувати. Так що давайте закохуватися.
natali-tata,
поки ви з фобіями боретеся, ви в двері відчинені навстіж ломітесь:
Це - пусте заняття, і тут помітити повинен до речі я,
Що негативів заперечення лише внутрішнє викликають перенапруження.
У боротьбі увязнувшій все може втратити: якщо коготок загруз - всій пташці пропадати.
Наперекір підходу негативному повинні ви вибудувати систему позитивну:
1 Створити емоцій позитивний настрій. 2 Оформити образ ідеально-вірний свій.
3 На цій позитивній хвилі його ви вкладаєте всередину і випромінюєте зовні.
4 В такому режимі випромінювання ви відзначаєте якихось результатів прояв.
Працюючи так день за днем, натреніровиваетесь в образі своєму.
Залишити відповідь