Як людині повернути своє внутрішній спокій?

В першу чергу треба зрозуміти, що людина сама для себе є найважливішим в житті. Треба полюбити себе. І частіше думати про себе. Хоч і тут щось егоїстично, в складній ситуації це необхідно.

І трохи з особистого досвіду. Мені знайти внутрішній спокій допоміг спорт і танці. Коли відволікаєшся від проблем, не думаєш про них, стає легше. Ну і звичайно так втомлюєшся на тренуванні, що просто немає сил на що-небудь ще.

Також допомогло спілкування з людьми. Особливо з тими, хто вміє радіти дрібницям і насолоджуватися життям. У моєму випадку це були люди, старші за мене. Їх життєвий досвід і вміння цінувати кожен момент життя допомагає знайти внутрішній спокій.

Ще мені допомогла проста поїздка на вихідні в гори. Коли дивишся на таку красу, велич і тоді розумієш, що життя одне. І не варто її витрачати на муки і терзання.

І звичайно всі біди у нас в голові, і в залежності від того як ми до них ставимося, так і будується наша життя.

Ось такі (звичайно трохи банальні) поради щодо набуття внутрішнього спокою їх життя.

Всі життєві труднощі слід заміщати приємними емоціями. Слід самому шукати відповідне для себе засіб заспокоєння, для кого-то це церква, гріховне покояніе, молитви і віра, для кого-то рід улюблених занять, хобі або спілкування з близькими ... Важливо визначити для себе головні духовні цінності, радості і дотримуватися їх в сукупності. Ще можна застосовувати лікування травами: меліса, м'ята, звіробій. Можна зробити суміш з заспокійливих настоянок: валеріана + корвалол + пустирник + глід, змішати разом і приймати раз на день по половині чайної ложки. Є заспокійливі таблетки громецін 1т 3 рази в день, вони без побічних ефектів.

Спочатку необхідно розібратися в причині, яка порушила спокій. Подумати після яких подій воно стало погіршуватися. Якщо причина не буде виявлена, то залишається підбирати методи шляхом проб і помилок - щось допоможе, а щось зовсім не діятиме і може навіть сильніше загострити ситуацію.

Можна поїхати ненадовго кудись відпочити в інше місто, країну і т.п., тобто змінити звичну обстановку і постаратися розслабитися. Можна походити на консультації до психолога.

Як варіант, відволіктися від проблеми, і зайнятися чимось іншим. Спорт добре допомагає, особливо в хорошій кампанії! Я зазвичай на ковзанах йду кататися, або в басейн). Ще мені допомагає зустріч з братом, поговориш з ним, і відразу на душі спокійно стає. Можна чайку з м'ятою попити, в ванні полежати, шоколадку з'їсти, порадувати себе подарочком, на масаж сходити). У самих крайніх випадках можна звернутися до фахівців

Для цього у кожного в голові працює механізм витіснення. Людина витісняє важкі переживання, і заповнює мозок більш нагальною і приємною інформацією яка підштовхує його до продуктивних дією надалі.