Після 30 років обмін речовин сповільнюється. Як бути літнім людям, у яких він дуже повільний? Як правильно харчуватися, ніж займатися і т.д?
Як можна прискорити обмін речовин людям в літньому віці?
Відповідей: 3
1 +/-
Найкраща відповідь
З віком починає зменшуватися м'язова маса, а адже саме м'язи дозволяють бути активними і енергійними. Крім того, слабкі м'язи можуть привести до падінь і травм. Потрібно обов'язково робити фізичні вправи, причому, спрямовані саме на розвиток м'язів, тобто це повинні бути вправи з гантелями, на тренажерах або на спортивних снарядах. Навіть проста вправа - присідання і то дуже ефективно. Тільки постійно працюють м'язи організм зберігає. Хто носив гіпс після переломоа, той знає, що від м'язи мало що залишається після декількох місяців спокою.
1 +/-
У зрілому віці за здоров'я треба не платити, а боротися за нього-відповідно: правильне харчування, фізичне навантаження в потрібному масштабі, позитивні емоції (радіти всім проявам життя і її складових) Стежити за зовнішністю, одягом і мати здорове спілкування
0 +/-
Треба їсти свіжі фрукти і овочі. також зелень, пити більше соків, приймати вітаміни, гарні пити трав'яні чаї. менше вживати м'яса, потрібно пити кисломолочні продукти, пити кефір, їсти каші, виключити розумове навантаження.
Залишити відповідь