Як набрати вагу хлопцю швидко?
Як набрати вагу хлопцю швидко?
Відповідей: 3
1 +/-
Найкраща відповідь
- Пити більше рідини, найкраще молоко (в цілому, не менше 2 літрів в день).
- Приймати калорійну їжу. За допомогою спеціальних таблиць можна з'ясувати калорійність продуктів.
- Найчастіше приймати їжу. Наприклад, мати сніданок, обід, вечеря. І між ними - ще по перекусу.
- Визначитися, за рахунок чого додати вагу. Якщо вживати більше білка - можете наростити м'язову масу. Якщо налягати на жири - отримаєте оплившее тіло і великий живіт.)
Приросту м'язової маси допоможуть фізичні навантаження (спеціальні вправи).
- Достатній час для сну (не менше 8 годин на добу).
1 +/-
Дотримуватися режиму харчування і сну. Є якомога більше белковосодержащіх їжі, молочні продукти, м'ясо,, фрукти, горіхи, мед і тд. Їсти потрібно якомога частіше, бажано 6-8 разів на день, що б на протязі дня не відчувати почуття голоду ...
1 +/-
Дитячі каші, молочні суміші та стежте за калорій, введіть підрахунок.
Залишити відповідь