Як навчитися не нервувати і не зриватися через дрібниці?

На роботі я маю репутацію дуже спокійного і терплячого людини. Що, звичайно, не так.

Але я для себе виробила кілька прийомів, що дозволяють "триматися".

По-перше, нікому (в тому числі і близьким) необов'язково демонструвати свій поганий настрій. Це ваш внутрішній стан, нічиє більше. І зриватися на будь-кого під приводом " у мене поганий настрій" непристойно. Запитайте тихенько у самої себе: що я розійшлася-то? Що саме мене вивело з рівноваги? І постарайтеся нейтралізувати причину вашого поганого настрою.

По-друге, в разі, коли ви занервували, розхвилювалися і почали зриватися через дрібниці, постарайтеся поглянути на ситуацію "зверхньо", Будьте вище тих людей або подій, які вас вибили з колії. Типу: не буду ж я рівнятися з тими, хто мене дратує, якщо я набагато краще, розумніше, гарніше (або що там ще вас заспокоює).

І останнє: спокій і тільки спокій. Постарайтеся тримати внутрішню "тишу", Стан рівноваги. Тоді все піддається аналізу і сприймається адекватно.

Терпіння вам і гарного настрою!