Як навчитися вставати без будильника?

Думаю, що кожен вечір перед тим, як лягти спати, треба дати собі установку прокинутися в потрібний час і мотивувати це для себе чимось серйозним. Одного разу за собою помітила, що стала прокидатися за 5-10 хвилин до того як задзвонить будильник. Просто ввечері, лягаючи спати, я думала, що мені не можна запізнитися на роботу. Тепер прокидаюся не обов'язково в один і той же час, на скільки годин зроблю установку, в стільки і прокидаюся (вірніше, як і звик організм, на 5-10 хвилин раніше, щоб був час потягнутися, а не зіскакувати стрімголов 🙂

Правда це не в мене спрацьовує в тому випадку, якщо ліг спати дуже втомлений.

Дуже просто, вся справа звички, людина з часом звикає до всього, в тому числі і до певного режиму, якщо звичайно він постійний, я маю на увазі режим, вставайте тиждень в один і той же час за допомогою будильника, зрозуміло спати потрібно лягати теж в одне і той же час, у всякому разі намагатися і через тиждень може трохи більше ви зможете прокидатися в потрібний час без будильника. Успіхів!

Навчити вставати з будильником когось іншого, щоб він, у свою чергу, будив вас. У нас в сім'ї так заведено: я встаю по будильнику і буджу чоловіка))), а якщо серйозно, потрібно раніше лягати спати і свечера НЕ погодувати кота - він вас розбудить однозначно)))

Я перед сном уявляю циферблат будильника з розташуванням стрілок, як якщо б я перевела стрілки на будильнику. Наприклад, якщо мені потрібно встати о 7.00, я уявляю маленьку стрілку на 7 годинах, а більшу - на 12 ..

А мене буває звук вхідних дверей будить або гул машин на вулицях, буває ще за десять хвилин до будильника прокидаюся, ще сусід мене розбудити може.