Як навчиться прокидатися рано вранці (о 5 ранку)?

Щоб навчитися рано прокидатися, спочатку треба навчитися рано засинати. Організму, як не крути, потрібен повноцінний сон, хоча б 7-8 годин. А це означає, що для того, щоб прокинутися о п'ятій ранку. лягти спати треба о дев'ятій вечора. Ну або хоча б в десять.

Треба постаратися так організувати свій вечір, щоб спати раніше лягати, ось і весь секрет. А щоб о дев'ятій вечора заснути, бажано перед сном прогулятися півгодинки.