Питання звучить смішно, але факт. Мої батьки не стежать за режимом харчування, а я дуже-худла і не хочу набирати зайве знову (не так на 2 кг худла, а на 3 розміру) - назад не хочу.
Батьки їдять що хочуть, коли хочуть і де хочуть. В принципі, не тягне, але після тренувань з фітнесу або слабенького вечері і тд, починаю під'їдати, непомітно.
Вам варто подарувати оплески. Худнути на три розміри-це результат, який власне і допоможе Ви не їсти тоді, коли всі жують. Я використовую два нехитрих психологічних моменту, які мені допомагають. Я теж трохи скинула не так давно і хочу утримати результат.
Так ось.
Перший помічник-пам'ять.
Коли всі починають активно їсти щось Жирненький і не корисне я включаю свою пам'ять і згадую, як важко було скидати кілограми і як зараз подобається результат. Сама себе спрашіваю-"хочеш повернутися в минуле?"Сама собі відповідаю"нет !!!" І тримаюся.
Другий помічник-гордість за саму себе.
Починаю змушувати себе пишатися самою собою. Мовляв, дивись, все їдять, а ти розумниця, тримаєшся.
Ось такі прийоми тримаю на озброєнні.
Хочу сказати, що спрацьовують вони не у всіх випадках, зриваюся тоді, коли даю собі слабинку, але потім знову беру себе в руки і вже через пару днів з ранку на вагах бачу отвесік.
У колі родичів триматися простіше. Ніхто не акцентує уваги і не ображається, набагато складніше в гостях у друзів, які або обговорюють твою поведінку, або ображаються.
Але це ж моє життя і моя фігура. Тому не буду звертати уваги на оточуючих, буду харчуватися так, як сама того хочу.
Успіхів!
Коли в Вашій присутності хтось їсть, а Вам не можна ні їсти, ні втекти куди-нитка на цей час, то поступайте простіше. Пийте каву солодкий в цей час або чай. Бажання приєднатися до бенкету на час переб'єте.
Куша частіше, багато дієти на цьому і побудовані, щоб почуття голоду не випробовувати - 5-6 разів на день, салатики, рибу, порції не більш кулочка, пити більше води і не буде бажання є і слинки текти не будуть. Ще можу порадити - намагайтеся, коли вони їдять, зайнятися іншим чимось і їсти окремо в окремий час, краще перед ними, щоб ситими ви були і запахи шкідливих страв вас не раздрожает.
Якщо не вдається утриматися, їжте що-небудь легке і знежирене))))
Залишити відповідь