Вранці встаю рано, йду на вулицю, коли ще темно, йду і сплю на ходу. В цей час я схожа на сонну муху, очі закривається, млява дуже. Як мені подолати цей стан?
Як перемогти сонливість?
+13 +/-
Відповідей: 2
2 +/-
Найкраща відповідь
У кожного є напевно свої унікальні способи боротьби з сонливістю.
Сонливість з'являється в результаті недосипання, а найчастіше - хронічного недосипання.
Щоб вранці не долала сонливість, постарайтеся лягати трохи раніше. Якщо станете працювати в цьому напрямку над собою, то поступово зможете лягати на годину раніше, ніж зазвичай.
За пробудженні потрібно щось бадьоріше зробити, це може бути і контрастний душ, ранкова пробіжка на свіжому повітрі, відвідування басейну з ранку, потім чашка свіжозавареного чаю або кави (це вже на Ваш смак).
А ще сонливість буває і від нестачі вітамінів, та плюс до цього недосипання.
Порадьтеся з лікарем, ймовірно він вам рекомендує якісь вітаміни пропити.
1 +/-
Є багато способів перемогти сонливість, такі як зелений чай (хороший), міцне кави, ранкова зарядка, холодний душ (трохи жорстоко), є спеціальні вправи для розминки мозку (не складно) їх можна проводити сидячи за столом і не потрібно багато часу, також можна вітаміни пропити, але не потрібно зловживати енергетичними напоями для підняття енергії, гірше тільки зробите, складіть для себе оптимальний графік, щоб можна було нормально висипатися, часто питання не в кількості годин проведених у сні а в їх якості.
Залишити відповідь