Як позбутися страху кошмарів?

Кошмар може спровокувати будь-яке захворювання. Але неврологічне особливо (. Спробуйте повністю виключити зі свого життя книги, фільми з травмуючим сюжетом, перед сном попарити ноги, послухати записи з шумом вітру, дощу, струмка, співом птахів. Можна поруч покласти подушечку з шишками хмелю, він діє дуже заспокійливо. за годину до сну випийте теплого молока з медом або трав'яного чаю (звіробій, липа, м'ята). Якщо можливо, нехай Вам зроблять масаж на ногах і руках по всій довжині. Заведіть якийсь амулет і засинайте, тримаючи його в руці - це може допомогти підсвідомості розслабитися, навіть якщо Ви самі в його дія не дуже-то і вірите. Я сама в дитинстві дуже страждала від кошмарів, жодної ночі не проходило спокійно. Бабуся стала хрестити мене на ніч, кажучи, що це допоможе. і дійсно допомагало , але я тоді в це щосили вірила. Пробуйте все, але найголовніше - розслабитися перед сном.

Пам'ятаю, в дитинстві у мене був період, коли я теж боялася заснути (по-моєму, після перегляду фільму "Жахи на вулиці В'язів", Дуже вже я вразлива). Так ось я тоді стала свідомо замінювати настрій перед сном. Стала мріяти, уявляти різні життєві ситуації, як ніби знайомлюся з артистом, який подобався в той час і все в цьому дусі. І все, спати лягала з радістю, а про кошмарах взагалі забула.

Можна звернутися до народної медицини.

Взяти 2 чайні лржкі сухої трави водокраса / лягушечніка / звичайного, залити склянкою окропу, настоювати 2 години. Процідити. Пити по 2 ст. Ложки 3 рази на день як заспокійливий засіб при кошмарах або в разі підвищеної сексуальної активності.

Можна пити шишки хмелю .. 1 ст. ложка на склянку окропу, настоювати годину. Пити півсклянки два-три рази на день.

Можна також застосовувати відвар насіння огірка / 2-3 хвилини кип'ятити /, настій бруньок чорної тополі.

Цілком можливо, у Вас підвищена тривожність і Ви сприйнятливий людина. Якщо Ви віруюча людина, введіть собі в звичку молитися на ніч. Є спеціальні молитви на сон грядущий.

Мені сняться кошмари, якщо я турбуюся сильно або просто дуже напружена. Думки теж треба міняти, простіше до чогось відноситься.

Мені теж часто сняться нічні кошмари або довгий час взагалі нічого не сниться. Згодом я до цього звикла і не звертаю на ці сни особливу увагу.