Як позбутися від безсоння без медикаментів?

Для початку зазначу, що безсоння,це наслідок, а причина в нервовій системі, коли вона в порядку, то і спиться і засипається добре. Гнів, негативні емоції роздратування, звичайно заважають заснути, в голові крутиться словомешалка і ми заново проживаємо то, що сталося вдень, і якщо це були негативні події, то звичайно вони залишили і свій слід і підсумок-заснути неможливо!

Пийте на ніч тепленьку водичку в кількості 200 грамів і розмішайте в ній чайну ложечку меду-допомагає засипанню. Підлаштуйтеся під свої біологічний годинник,постарайтеся лягти в ліжко до 23 годин, в цей момент організм готовий заснути. Наведіть в норму свій режим дня, проаналізувавши, коли організм готовий відійти до сну.

Може бути вам варто поміняти спальне місце,або переставити його, або замінити спальне приладдя, обов'язково подушки, в них накопичується енергетичне сміття. Прийміть розслаблюючу ванну з піною і ефірними маслами перед сном, випийте склянку теплого молока. Ці чинники стимулюють сон.

Не використовуйте в перебігу дня багато допінгів-це кава, енергетичні напої, алкоголь. Мрійте перед сном про хороше, малюйте в розумі райдужні картини і ви потрапите скоро в обійми Морфея-я впевнена в цьому!

Причин безсоння дуже багато, тому перш за все треба часто бувати на свіжому повітрі, особливо перед сном, спати треба лягати до 12 години ночі, чай і кава ввечері пити не можна, не пийте перед сном алкоголь, не дивіться жахи або трилери, перед сном прийміть гарячу ванну.

Крім цих правил, треба на ніч випити склянку теплого молока з медом або ж зробіть собі відвар із плодів глоду (продається в аптеці) і випийте перед сном, змастіть на ніч віскі лавандовим маслом.

Мене часто мучить безсоння, коли немає молока, випиваю склянку теплої води з ложечкою меду, а ще починаю множити великі числа або роблю відлік назад від 100, ось тоді я швидко засинаю.

Для цього перш за все потрібно провітрити кімнату, де спите .По можливості прийняти теплий душ. Випити чай з медом (можна ромашку). Одягнути зручні речі. Коли лягаєте необхідно забути про всі свої проблеми, спальня для сну, а не для вирішення своїх проблем Ну і звичайно ж, потрібно обов'язково розслабитися .Можно глибоко подихати. Вдихаючи і видихаючи по 5 секунд.

Я рекомендую вам засіб сучасної китайської медицини - шапочку з біофотонами. І головний біль швидко усуває, і сон покращує.