Як позбутися від зайвої сонливості?



+13 +/-

У наш сучасний вік дуже бурхливого ритму життя нам часто бракує часу на те щоб добре відпочити від своїх справ і турбот і нормально виспатися і через це ми часом відчуваємо постійне недосипання, що дуже негативно впливає і на наше самопочуття і на настрій і на те щоб бути постійно енергійна і наповненими силами, щоб жити радіючи життю і навколишнього світу.

Іноді ми думаємо про те, що ми могли б набагато більше зробити і встигнути в цьому житті якби не наші слабкості і втоми і коли ми постійно рано встаємо вранці, то нам хочеться хоч трохи поспати вдень у той час коли у нас є багато термінової роботи .

Як же можна позбутися від зайвої сонливості і якщо це можливо то як?

Профіль користувача Smits Запитав: Smits  (рейтинг 23975) Категорія: Здоров'я

Відповідей: 3

3 +/-
Найкраща відповідь

Для цього досить дотримуватися режиму дня: лягати спати в один і той же час і бажано не в 12 ночі, а годин в 10. При цьому не спати до обіду, а укладатися в 7-8 годин, які вистачає, щоб чудово відпочити.

Так само не варто впиватися кави. Він лише хвилин на 15-20 бадьорить, а потім за бадьорістю йде занепад сил. Краще пити в потрібній нормі воду, тому як під втомою може ховатися елементарне зневоднення.

Ну, а якщо вам зовсім не під силу вранці відкрити очі, раджу попити настоянку елеутерококу. Перевірено на собі: відмінно бадьорить, не викликає серцебиття і запаморочення, як якщо кавою або чаєм обопьешься.

Ну і обливайтесь вранці або влаштовуйте контрастний душ. І більше позитиву, ніж негативу.

Відповів на питання: Machineless  
1 +/-

Більше свіжих овочів і фруктів в раціоні. Перевірено на собі. Спати хочеться менше і бадьорість відчуваєш в собі більше. Варену їжу, смажену, тушковану само собою зі свіжими овочами та зеленню, а фрукти вже окремо, овочі окремо в інший час від основного прийому їжі.

Якщо треба підбадьоритися швидко, то шоколад підійде. Хороший гіркий, з какао більше 70%, бажано без хімії - без емульгаторів, замінників какао-масла, з натуральної ваніллю. Від кави і чаю швидко настає втома, тому що там кофеїн, а в шоколаді більше теоброміну.

Режим теж важливий. Бажано лягати спати не в 0 годин ночі, а хоча б о 22 годині або в крайньому випадку в 23 години. Ці 2 години від 22ч до 24ч ночі дають відпочинок, як 4 години, інший час такого відпочинку не дає.

Відповів на питання: Daleman 
1 +/-

Треба цю зайву сонливість довести до бокового вівтаря її в вас.

Спати, спати спати і ще спаааааать. Довго. Уявити себе сплячою красунею і чекати красуню, що розбудить.

Коли з'явиться красуня-зайву сонливість вітром любові здує. І ви будете ожилий до межі своїх можливостей Принц. Невпинний, яскравий, що радується життю і без сонливості зайвою.

Відповів на питання: Wallflower  

Головна | Написати нам | Про нас | Правила | Прес-релізи




ЦЕ ВАЖЛИВО! Відповіді, розміщені на сайті питань zkan.com.ua не є керівництвом до дій, це рекомендації - приватна думка користувачів сайту.
Адміністрація сайту слідкує за тим, щоб у відповіді не містилася інформація, яка суперечить законодавству або заклики до його порушення, однак ми не редагуємо відповіді, які не суперечать правилам сайту, залишаючи думки користувачів в первісному вигляді.

© 2015-2020 сайт відповідей як, чому, що